Спортивное питание

Рацион под нагрузку: что есть до и после тренировки и зачем нужны добавки.

Направление рассчитано на тех, кто регулярно тренируется и хочет разобраться, как питание влияет на восстановление и результаты — от режима приёма пищи вокруг тренировки до роли добавок вроде протеина или креатина. Здесь меньше общей теории и больше прикладных вопросов, завязанных на конкретный вид спорта или цель.

Стоит уточнить, ориентирована ли программа на любителей или предполагает уровень спортсменов с плотным графиком нагрузок — подходы заметно различаются.

В каталоге: 113 курсов
Доступно сейчас: 72
На стадии сбора: 41
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.4 из 5

Данные каталога обновлены 16 сентября 2026 г.

Вид спорта и добавки — два разных слоя темы

Вид активности

Уточните, привязан ли материал к конкретному виду спорта — силовому, циклическому — или даёт общие принципы.
Тема добавок

Проверьте, объясняет ли автор, зачем нужна та или иная добавка, или просто перечисляет бренды.
Учёт противопоказаний

Уточните, упоминаются ли ограничения по здоровью при использовании спортивных добавок.

Курсы в каталоге

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления

Можно купить

248 ₽ 2 400 ₽ −90%

Оплатили 26

Как мы восстанавливаемся. Биохимические аспекты восстановления

Ольга Борисова

Можно купить

778 ₽ 2 400 ₽ −68%

Оплатили 8

Механизмы энергообеспечения мышечной деятельности

Ольга Борисова

Выбор физической активности с учётом гормонального статуса

Можно купить

314 ₽ 2 400 ₽ −87%

Оплатили 20

Выбор физической активности с учётом гормонального статуса

Николай Мациевский

Предзаказ

3 195 ₽ 5 000 ₽ −36%

Wellness Fitness

Екатерина Красавина

Можно купить

200 ₽ 5 215 ₽ −96%

Оплатили 65

Все курсы Олега Терна

Олег Терн

Можно купить

446 ₽ 9 000 ₽ −95%

Оплатили 44

Нутрициология

Национальный институт профессионального образования

Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости

Можно купить

84 ₽ 500 ₽ −83%

Оплатили 32

Мегаповторка. Новая методика повышения выносливости

Дмитрий Соколов

Предзаказ

1 260 ₽ 6 000 ₽ −79%

Курс 3. Набор массы для новичка

Антон Петряков

Как заставить мышцы расти + Вся правда про стероиды

Предзаказ

380 ₽ 499 ₽ −24%

Как заставить мышцы расти + Вся правда про стероиды

Игорь Емельянов

Можно купить

126 ₽ 1 000 ₽ −87%

Оплатили 29

Тактика сохранения мышечного здоровья: точка зрения спортивного врача

Анна Гусова

Можно купить

96 ₽ 1 000 ₽ −90%

Оплатили 40

Добавки для лучших результатов при тренировках

Лана Ши

Предзаказ

5 980 ₽ 14 900 ₽ −60%

Спортивная нутрициология

Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1

Можно купить

152 ₽ 990 ₽ −85%

Оплатили 23

Хитрая Диета до 10% жира. Схема Жиросжигания. План Питания. Часть 1

Ярослав Брин

Можно купить

118 ₽ 1 000 ₽ −88%

Оплатили 31

Анаболические гормоны. Классификация, показания к применению и подводные камни

Надежда Мазеркина

Серия · 2 выпуска

88 ₽

Оплатили 21

Диета при физических нагрузках. Спортивное питание

Анна Гусова

Можно купить

532 ₽ 2 200 ₽ −76%

Оплатили 9

Экстремальный рацион питания

Ярослав Брин

Можно купить

1 100 ₽ 3 080 ₽ −64%

Оплатили 7

Фармакология

Вадим Каспаров

Можно купить

454 ₽ 10 000 ₽ −95%

Оплатили 48

Лучшие комбинации добавок

examine.com

Спортивное питание и его роль в физической культуре и спорте

Можно купить

166 ₽ 500 ₽ −67%

Оплатили 14