Складчина Каталог
Мои курсы

Кардио и функциональный тренинг

Тренировки на выносливость и подготовку тела к разнообразным нагрузкам, а не к одному конкретному движению.

Кардио развивает выносливость сердечно-сосудистой системы, а функциональный тренинг — способность тела справляться с разнообразными движениями из повседневной жизни, а не с одним изолированным упражнением. Такие тренировки часто сочетают элементы разных дисциплин и не требуют узкой специализации.

Стоит уточнить интенсивность программы: часть кардиосхем рассчитана на высокую нагрузку на сердце, что подходит не всем без предварительной подготовки.

В каталоге
169 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
100
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Разбираемся, что важно в этой теме

  1. Интенсивность нагрузки

    Проверьте заявленный уровень интенсивности — высокоинтенсивные интервальные схемы подходят не всем без подготовки.

  2. Разнообразие движений

    Уточните, действительно ли программа развивает разные группы мышц и навыков, а не повторяет одно и то же движение.

  3. Нагрузка на сердце

    Обратите внимание на предупреждения о состояниях, при которых интенсивное кардио не рекомендуется.

Курсы в каталоге

Найдено: 68
Круговые тренировки Можно купить
40 ₽ 99 ₽ −60%
Оплатили 7

Круговые тренировки

Олег Попов
Баланс и выносливость Можно купить
40 ₽ 99 ₽ −60%
Оплатили 12

Баланс и выносливость

Валерия Шарова
Персональный тренер по фитнесу Можно купить
479 ₽ 75 000 ₽ −99%
Оплатили 5

Персональный тренер по фитнесу

Академия ФББР
Функциональная резина Можно купить
598 ₽ 11 990 ₽ −95%
Оплатили 26

Функциональная резина

Стас Свобода
Кардио и функциональные тренировки в стиле Animal Flow Можно купить
188 ₽ 990 ₽ −81%
Оплатили 18

Кардио и функциональные тренировки в стиле Animal Flow

Антон Чучукин
Кардио для ускорения жиросжигания Можно купить
188 ₽ 490 ₽ −62%
Оплатили 12

Кардио для ускорения жиросжигания

Дарья Есипова
Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела Можно купить
94 ₽ 490 ₽ −81%
Оплатили 27

Силовые танцы с гантелей для интенсивной проработки тела

Виктория Боровская
Booty Sculpt Можно купить
1 230 ₽ 3 500 ₽ −65%
Оплатили 6

Booty Sculpt

СЕКТА
Тренировки на выносливость на функциональных петлях по системе физио Можно купить
276 ₽ 1 000 ₽ −72%
Оплатили 8

Тренировки на выносливость на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Тренировки на силу на функциональных петлях по системе физио Можно купить
436 ₽ 1 000 ₽ −56%
Оплатили 5

Тренировки на силу на функциональных петлях по системе физио

Павел Артемьев
Б
Можно купить
138 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 43

Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2

Анна Воронина
Т
Можно купить
240 ₽ 1 554 ₽ −85%
Оплатили 19

Табата: интенсивные тренировки без оборудования

Соня Солдатова
Ф
Можно купить
80 ₽ 1 500 ₽ −95%
Оплатили 130

Функциональный тренинг для начинающих

Антон Шапочка
Блоки упражнений для функциональной тренировки Можно купить
148 ₽ 2 000 ₽ −93%
Оплатили 40

Блоки упражнений для функциональной тренировки

Анна Воронина
Растяжка задней поверхности бедра Можно купить
120 ₽ 550 ₽ −78%
Оплатили 18

Растяжка задней поверхности бедра

Инна Яромова
Ф
Можно купить
120 ₽ 990 ₽ −88%
Оплатили 26

Функционал с собственным весом

Гога Тупурия
К
Можно купить
314 ₽ 4 250 ₽ −93%
Оплатили 33

Координационная лестница

Алина Закревская

Авторы курсов: Кардио и функциональный тренинг

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем функциональный тренинг отличается от обычного кардио?

Кардио в первую очередь нагружает сердечно-сосудистую систему, а функциональный тренинг развивает координацию и силу для разнообразных движений — часто они сочетаются в одной программе.

Подходит ли высокоинтенсивное кардио при проблемах с сердцем?

Нет, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы интенсивные нагрузки нужно согласовывать с врачом, а не выбирать по общему описанию курса.

Нужна ли специальная подготовка перед функциональными тренировками?

Не обязательно, но начинающим стоит выбирать программы с постепенным ростом сложности, а не сразу интенсивные комплексы.