Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
Как в два счета сбить с ног более сильного противника Можно купить
106 ₽ 1 000 ₽ −89%
Оплатили 36

Как в два счета сбить с ног более сильного противника

Юрий Сенчуков
П
Можно купить
278 ₽ 600 ₽ −54%
Оплатили 7

Пангын. Корень пять шагов - комплекс традиционного шаолиньского кунг-фу

Ян Пэнчжоу
Т
Можно купить
344 ₽ 2 370 ₽ −85%
Оплатили 18

Тренировки на природе

Михаил Грудев
G
Можно купить
254 ₽ 999 ₽ −75%
Оплатили 13

Gutter Fighting: система Фэйрберна

Антон Фарб
К
Можно купить
111 ₽ 3 750 ₽ −97%
Оплатили 43

Курс тренировок на мешке (БОКС): от начинающего до продвинутого

Б
Можно купить
244 ₽ 3 450 ₽ −93%
Оплатили 36

Боевая гимнастика

Михаил Грудев
Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 1 Можно купить
348 ₽ 1 600 ₽ −78%
Оплатили 13

Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 1

Тьер Алиберт
Д
Можно купить
334 ₽ 1 200 ₽ −72%
Оплатили 11

Для девушек и женщин. Просто о сложном

Пантази
Полный курс по реальному применению Тайцзи Предзаказ
1 213 ₽ 12 000 ₽ −90%
Оплатили 10

Полный курс по реальному применению Тайцзи

Сергей Завалий
М
Можно купить
114 ₽ 1 500 ₽ −92%
Оплатили 33

Методы цзяшень гун

Улинь
Аге уке: потенциал и возможности Можно купить
340 ₽ 1 393 ₽ −76%
Оплатили 12

Аге уке: потенциал и возможности

Юрий Сенчуков
Т
Предзаказ
861 ₽ 999 ₽ −14%

Техника работы мечом дао в Чэнь ши тайцзицюань

Denis Reshetnikov
Видеотренировки для дома Можно купить
450 ₽ 4 500 ₽ −90%
Оплатили 24

Видеотренировки для дома

Михаил Грудев
Бей первым. Эффективная самооборона Можно купить
380 ₽ 2 500 ₽ −85%
Оплатили 17

Бей первым. Эффективная самооборона

Михаил Грудев
Умение бить всегда. Видео-тренировка №1 Можно купить
180 ₽ 990 ₽ −82%
Оплатили 19

Умение бить всегда. Видео-тренировка №1

Михаил Грудев
Нож. Введение. Искусство работы с коротким клинком Можно купить
158 ₽ 590 ₽ −73%
Оплатили 16

Нож. Введение. Искусство работы с коротким клинком

Игорь Шпиньков
Боевые рефлексы Можно купить
214 ₽ 1 990 ₽ −89%
Оплатили 26

Боевые рефлексы

Михаил Грудев
К
Можно купить
274 ₽ 1 375 ₽ −80%
Оплатили 15

Как поймать руку боксера

Юрий Сенчуков
И
Можно купить
180 ₽ 2 000 ₽ −91%
Оплатили 32

Искусство быстрого извлечения и использования короткого клинка

Игорь Шпиньков
Видеоурок Шаги. Начальная подготовка Можно купить
288 ₽ 1 345 ₽ −79%
Оплатили 14

Видеоурок Шаги. Начальная подготовка

Марина Протасова
Координация прыжков. Подготовка, техника, ошибки Можно купить
95 ₽ 1 500 ₽ −94%
Оплатили 24

Координация прыжков. Подготовка, техника, ошибки

Екатерина Смирнова
Ш
Предзаказ
2 130 ₽ 5 000 ₽ −57%

Шаолиньское кунг-фу - курс Shaolin Xin YiBa для начинающих

Ян Пэнчжоу

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.