Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
П
Можно купить
111 ₽ 1 090 ₽ −90%

Приемы и техники крав-мага. Угрозы ножом и пистолетом

Антон Фарб
К
Можно купить
106 ₽ 989 ₽ −89%
Оплатили 35

Как связать руки противника и нанести мощный нокаутирующий удар

Ю.Сенчуков
П
Можно купить
160 ₽ 1 090 ₽ −85%
Оплатили 23

Приемы и техники крав-мага. Освобождения от захватов

Антон Фарб
П
Можно купить
158 ₽ 849 ₽ −81%
Оплатили 20

Приемы и техники крав-мага. Ударная техника

Антон Фарб
Болевые на кисть Можно купить
600 ₽ 3 000 ₽ −80%
Оплатили 8

Болевые на кисть

Жиналдо Гомез
Секрет убийственных ладоней Минхэ Можно купить
110 ₽ 997 ₽ −89%
Оплатили 34

Секрет убийственных ладоней Минхэ

Юрий Сенчуков
Тайцзицюань. 15 базовых упражнений Можно купить
358 ₽ 3 000 ₽ −88%
Оплатили 21

Тайцзицюань. 15 базовых упражнений

Сэм Чин
Секреты китайского лоу-кика Можно купить
270 ₽ 2 460 ₽ −89%
Оплатили 24

Секреты китайского лоу-кика

Юрий Сенчуков
Работа с наручниками Предзаказ
978 ₽ 1 200 ₽ −19%

Работа с наручниками

Хуан Диас
К
Можно купить
366 ₽ 2 400 ₽ −85%
Оплатили 17

Как безопасно сократить дистанцию и сразить противника наповал

Юрий Сенчуков
Бой против палки. Жизненные секреты Минхэ-цюань Можно купить
152 ₽ 995 ₽ −85%
Оплатили 23

Бой против палки. Жизненные секреты Минхэ-цюань

Юрий Сенчуков
К
Предзаказ
64 ₽ 1 000 ₽ −94%

Курс - Противодействие минно-взрывной угрозе

Ратное Дело
Удан Тайцзи: Чжан Чжуан, последовательность и боевое применение Можно купить
422 ₽
Оплатили 23

Удан Тайцзи: Чжан Чжуан, последовательность и боевое применение

Чжоу Сюань-Юнь
Удан Кунг-Фу. Фундаментальные основы Можно купить
500 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 11

Удан Кунг-Фу. Фундаментальные основы

Чжоу Сюань-Юнь
Т
Можно купить
130 ₽ 999 ₽ −87%
Оплатили 5

Тайский бокс и кикбоксинг. Уровень 1

Александр Панов
П
Предзаказ
1 514 ₽ 9 900 ₽ −85%

Практика боевого искусства

Михаил Грудев
Ударная техника Можно купить
350 ₽ 4 200 ₽ −92%
Оплатили 29

Ударная техника

Михаил Грудев
Секрет боевого броска - 1 Можно купить
152 ₽ 987 ₽ −85%
Оплатили 23

Секрет боевого броска - 1

Юрий Сенчуков
Защита от ударов Можно купить
304 ₽ 2 990 ₽ −90%
Оплатили 25

Защита от ударов

Михаил Грудев
Несокрушимая защита: с чего начать и что делать Можно купить
146 ₽ 975 ₽ −85%
Оплатили 24

Несокрушимая защита: с чего начать и что делать

Юрий Сенчуков
Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 3 Можно купить
696 ₽ 1 600 ₽ −56%
Оплатили 5

Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 3

Тьер Алиберт
Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 2 Можно купить
580 ₽ 1 600 ₽ −64%
Оплатили 6

Тайцзи. 12 изначальных вариантов энергетических кругов. Семинар № 2

Тьер Алиберт

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.