Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
О
Серия · 2 выпуска
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Онлайн-марафон 7 дней

Виталий Дунец
Ю
Можно купить
708 ₽ 1 490 ₽ −52%
Оплатили 6

Юридические аспекты самообороны

Мари Давтян
Б
Серия · 2 выпуска
274 ₽ 2 500 ₽ −89%
Оплатили 24

Бей в движении

Samtren
Биомеханика ударов в боксе Можно купить
112 ₽ 3 500 ₽ −97%
Оплатили 40

Биомеханика ударов в боксе

Алексей Фролов
Домашние тренировки по боксу Можно купить
196 ₽ 3 340 ₽ −94%
Оплатили 39

Домашние тренировки по боксу

Louis Rennocks, Nicky Lopez
У
Можно купить
268 ₽ 1 450 ₽ −82%
Оплатили 16

Уракен: тактика применения. Предназначение и использование удара уракен-учи

Юрий Сенчуков
Прикладная спортивная психология и лидерство в спорте Предзаказ
4 220 ₽ 13 990 ₽ −70%
Оплатили 3

Прикладная спортивная психология и лидерство в спорте

Кейт Бегли
С
Предзаказ
999 ₽

Самооборона приёмы и упражнения для самообучения

Денис Храпков
Работа на снарядах Можно купить
216 ₽ 560 ₽ −61%
Оплатили 11

Работа на снарядах

samtren
В
Можно купить
236 ₽ 1 299 ₽ −82%
Оплатили 17

Включите голову!

Юрий Сенчуков
Самооборона. Базовый курс Предзаказ
999 ₽
Оплатили 1

Самооборона. Базовый курс

Belyaev Andrey
Р
Можно купить
138 ₽ 1 000 ₽ −86%
Оплатили 26

Рука-меч: забытое оружие. Базовый курс

Юрий Сенчуков
М
Можно купить
148 ₽ 510 ₽ −71%
Оплатили 16

Мой дом - моя крепость

Антон Фарб
З
Можно купить
300 ₽ 1 490 ₽ −80%
Оплатили 6

Знакомься — это Муай Тай

Михаил Бабенко
Видеобиблиотека по илицюань Можно купить
192 ₽ 600 ₽ −68%
Оплатили 13

Видеобиблиотека по илицюань

Сэм Чин

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.