Можно купить 600 ₽ 4 000 ₽ −85%
Работа на снарядах
О чём курс
Любители бокса, тренирующиеся без тренера, часто допускают ошибки в технике ударов и работе с инвентарем, которые ведут к травмам или снижению эффективности занятий. В этом видеоуроке разбирается правильная техника работы на растяжном мяче, комбинационные связки на тяжелом мешке и типовые серии для настенной подушки. Материал ориентирован на самостоятельную практику и поможет структурировать тренировочный процесс, чтобы каждый удар был технически выверенным и безопасным.
Программа обучения
- Обучающее видео работы на растяжном мяче («Растяжке»)
- Комбинационная работа на мешке
- Типовые серии по настенной подушке
Складчина создана 7 октября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.
Теги курса
Профессии
Навыки
Проблемы
Отзывов пока нет. Будьте первым!
Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.
Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.
Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».
Ещё интересные курсы 12
Ещё интересные курсы
Можно купить 
Предзаказ 830 ₽ 4 500 ₽ −82%
Боковые удары и комбинации из них: секреты нокаута
Лилия Дурнева, Виктор КовальП
Предзаказ 581 ₽ 4 500 ₽ −87%
Постановка и развитие Ног в боксе
Сергей РаабС
Можно купить 110 ₽ 1 770 ₽ −94%
Специальные упражнения для максимального развития силы и скорости ударов руками
Александр ЛитвиенкоС
Можно купить 145 ₽ 1 750 ₽ −92%
Специальные упражнения для максимального развития силы и скорости ударов руками
Александр Литвененко
Предзаказ 10 000 ₽
Тренировки по боксу для начинающих
Оливер Беттс
Предзаказ 15 576 ₽ 39 574 ₽ −61%
Полный комплект материалов по науке бокса
Boxing science
Предзаказ 928 ₽ 3 500 ₽ −73%
Боевая система
Руслан Марат
Предзаказ 3 189 ₽ 4 990 ₽ −36%
Кикбоксинг от Спартака на 3 месяца
Спартак Бендеров 216 ₽ 560 ₽