Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы по боевым искусствам и самообороне

От спортивных единоборств с правилами и градацией по уровню до прикладной самообороны без соревновательной составляющей.

Здесь соседствуют совсем разные задачи: подготовка к спаррингу по правилам конкретного вида спорта и отработка действий в нештатной ситуации на улице. У бокса и тайского бокса есть чёткая техническая база, у самообороны — упор на быстрые решения в условиях, где нет ни рефери, ни правил.

Прежде чем записываться, полезно понять, что ближе: соревновательный путь с залом и спаррингами или прикладной навык без спортивной составляющей. Это разные программы даже там, где движения похожи внешне.

В каталоге
410 курсов
Доступно сейчас
265
На стадии сбора
143
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.7 из 5

Данные каталога обновлены 21 сентября 2026 г.

Прежде чем определиться со стилем

  1. Спортивная или прикладная цель

    Уточните, готовит ли программа к соревнованиям и спаррингам или ориентирована на бытовые ситуации без правил — подход к тренировкам сильно различается.

  2. Ограничения по здоровью

    Единоборства связаны с контактной нагрузкой, поэтому при травмах или хронических заболеваниях стоит заранее посоветоваться с врачом, а не ориентироваться только на описание курса.

  3. Требования к форме

    Проверьте в описании, нужна ли специальная экипировка — перчатки, защита, кимоно — с первых занятий, или можно начать в обычной спортивной одежде.

Курсы в каталоге

Найдено: 410
Р
Можно купить
80 ₽ 550 ₽ −85%
Оплатили 54

Развитие с мячами от малыша до школьника

klim_psychology
Ki Aikido Course - Koichi Tohei Предзаказ
2 336 ₽ 5 530 ₽ −58%

Ki Aikido Course - Koichi Tohei

Koichi Tohei
М
Можно купить
296 ₽ 1 950 ₽ −85%
Оплатили 18

Муай Тай прокачка 2

Виталий Дунец
Д
Предзаказ
765 ₽ 2 800 ₽ −73%
Оплатили 5

Домашние тренировки

Дмитрий Власов
К
Предзаказ
2 601 ₽ 12 900 ₽ −80%

Комбо Универсальный борец

Основы безопасности жилья и семьи в период повышенной преступности - блок 1 Предзаказ
253 ₽ 1 900 ₽ −87%
Оплатили 9

Основы безопасности жилья и семьи в период повышенной преступности - блок 1

13-Center
З
Предзаказ
899 ₽

Здоровый карантин с чемпионом

Kyshenko Artur
П
Предзаказ
157 ₽ 1 000 ₽ −84%
Оплатили 10

Психологическая подготовка к уличному конфликту

Дмитрий Власов
Шаолинь. Школа Журавля. 1 и 2 Предзаказ
1 046 ₽ 4 900 ₽ −79%

Шаолинь. Школа Журавля. 1 и 2

Ян Цзюн Мин
Основы тайцзицюань семьи Чэнь Можно купить
110 ₽ 852 ₽ −87%
Оплатили 31

Основы тайцзицюань семьи Чэнь

Denis Reshetnikov
Клинч: ближе некуда! Можно купить
172 ₽ 840 ₽ −80%
Оплатили 18

Клинч: ближе некуда!

Антон Фарб
О
Можно купить
238 ₽ 680 ₽ −65%
Оплатили 11

Основы самообороны для начинающих

Александр Хегай
Лучшие двенадцать передвижений с собственным весом для ММА Можно купить
490 ₽ 899 ₽ −45%
Оплатили 4

Лучшие двенадцать передвижений с собственным весом для ММА

Nate Moore
Б
Можно купить
124 ₽ 520 ₽ −76%
Оплатили 20

Боевое применение Саньчжан

Юрий Сенчуков
Ш
Можно купить
416 ₽ 2 399 ₽ −83%
Оплатили 15

Шао Линь Шу - дерево юного леса

Юрий Сенчуков

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Боевые искусства и самооборона

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься единоборствами без спортивного прошлого?

Многие программы для начинающих не требуют предыдущего опыта, но стоит уточнить у автора курса уровень стартовой физической подготовки.

Что выбрать для практической самозащиты, а не спорта?

Обратите внимание на направление самообороны — оно обычно строится вокруг реальных ситуаций, а не соревновательных правил, но детали лучше уточнять в описании.

Есть ли возрастные ограничения для единоборств?

Ограничения зависят от конкретной программы и вида нагрузки — эту информацию стоит смотреть у автора курса, особенно если занятия планируются для подростка.