Методы цзяшень гун

Понимание теоретической базы угуна позволяет превратить обычную растяжку в фундамент для развития структуры тела. В основе материала — методы гармонизации тела и развития состояния «фансун» (расслабления), а также детальный разбор техник «ятуэй» (давление ног) и «чже гу» (складывание костей). Автор фокусируется на последовательности упражнений и принципах, которые объединяют все аспекты традиционного ушу в единую систему тренировок.