Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6072 курса
Доступно сейчас
3472
На стадии сбора
2599
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 26 сентября 2026 г.

Как оценить серьёзность своего запроса

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Курсы в каталоге

Найдено: 3472
Треугольник Карпмана: самая частая ловушка в отношениях. Как понять и выйти Можно купить
198 ₽ 500 ₽ −60%
Оплатили 10

Треугольник Карпмана: самая частая ловушка в отношениях. Как понять и выйти

Евгений Яковлев
Королевское изобилие Можно купить
99 ₽ 990 ₽ −90%
Оплатили 12

Королевское изобилие

Майя Белова
Мир равнодушия: как выжить в обществе экономии любви Можно купить
198 ₽ 500 ₽ −60%
Оплатили 8

Мир равнодушия: как выжить в обществе экономии любви

Татьяна Бизина
3 способа избежать эмоционального выгорания в работе с людьми Можно купить
198 ₽ 500 ₽ −60%
Оплатили 11

3 способа избежать эмоционального выгорания в работе с людьми

Евгений Яковлев
Механизмы развития конфликта Можно купить
100 ₽ 500 ₽ −80%
Оплатили 12

Механизмы развития конфликта

Евгений Яковлев
Марафон Силентиум Silentium Можно купить
796 ₽ 6 000 ₽ −87%
Оплатили 19

Марафон Силентиум Silentium

Марина Кульпина
5 речевых техник уверенного поведения в конфликте Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 31

5 речевых техник уверенного поведения в конфликте

Евгений Яковлев
Психосоматическая профилактика инсульта Можно купить
100 ₽ 460 ₽ −78%
Оплатили 22

Психосоматическая профилактика инсульта

Сергей Кишиневский
Нутритивная поддержка при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении Можно купить
146 ₽ 460 ₽ −68%
Оплатили 15

Нутритивная поддержка при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении

Сергей Кишиневский
Анализы при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении Можно купить
138 ₽ 460 ₽ −70%
Оплатили 16

Анализы при выгорании, усталости и психоэмоциональном истощении

Сергей Кишиневский
Суровое суперэго у разных структур личности: пограничная, нарциссическая, шизоидная организация Можно купить
114 ₽ 500 ₽ −77%
Оплатили 20

Суровое суперэго у разных структур личности: пограничная, нарциссическая, шизоидная организация

Ирина Пепеляева
Сексуализированная травма у детей и взрослых Можно купить
880 ₽ 4 800 ₽ −82%
Оплатили 14

Сексуализированная травма у детей и взрослых

Руслан Кадыров
Мои зависимости Можно купить
128 ₽ 2 100 ₽ −94%
Оплатили 47

Мои зависимости

Ольга Демчук
Чего-то лишиться, чтобы получить Можно купить
1 042 ₽ 2 200 ₽ −53%
Оплатили 6

Чего-то лишиться, чтобы получить

Надежда Майн
Психотерапия зависимостей: современный подход Можно купить
3 900 ₽ 45 000 ₽ −91%
Оплатили 12

Психотерапия зависимостей: современный подход

PSY2.0
Водопады, города. Как жить красиво Можно купить
134 ₽ 670 ₽ −80%
Оплатили 12

Водопады, города. Как жить красиво

Юлия Рублева
Идеальный бюджет Можно купить
80 ₽ 330 ₽ −76%
Оплатили 7

Идеальный бюджет

Юлия Рублева
Новые деньги Можно купить
134 ₽ 670 ₽ −80%
Оплатили 10

Новые деньги

Юлия Рублева

Направления внутри подкатегории

Авторы курсов: Конкретные проблемы и запросы

Школы и платформы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.