Складчина Каталог
Мои курсы

Конкретные проблемы и запросы

Материалы о тревоге, выгорании, самооценке и других состояниях, с которыми чаще всего обращаются за помощью.

В отличие от раздела о направлениях терапии, здесь материалы сгруппированы не по методу, а по конкретной трудности — тревоге, выгоранию, зависимостям, низкой самооценке. Один и тот же запрос можно прорабатывать разными методами, поэтому конкретная запись может опираться на КПТ, телесный подход или другую школу.

Темы раздела касаются состояний разной степени тяжести — от повседневного перфекционизма до панических атак и посттравматического стресса, и при выраженных или длительных симптомах стоит обращаться к врачу или психотерапевту очно, а не полагаться только на самостоятельные материалы.

В каталоге
6 650 курсов
Доступно сейчас
3 734
Продажи открыты
40
Предзаказ
2 754
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.3 из 5

Данные каталога обновлены 9 ноября 2026 г.

Направления

Курсы

Найдено: 576

Как оценить серьёзность своего запроса

Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

  1. Метод внутри темы

    Уточните, на какой психотерапевтический подход опирается конкретная запись — тема одна, а методы работы с ней разные.

  2. Степень выраженности состояния

    Посмотрите, для лёгких затруднений или для более острых состояний написан материал — это влияет на то, достаточно ли самостоятельной работы.

  3. Практические упражнения

    Проверьте, есть ли конкретные техники для отработки или текст ограничен общим описанием проблемы.

Отзывы участников

О курсах из этого раздела

Arlanfey 5.0 / 5
Как глоток свежего воздуха... Пришел сюда с темы «Антидепрессант» от этого же автора. Как-то вспомнилась мне эта складчина. В эту трезвую осень это то, что нужно, плюс упомянутый «АД» вышел. А то тяга нарастает, а употреблять после полугода трезвости нет желания, хотя оно и есть... Но что я там не видел? А вот трезвой жизни больше года уже и не помню.
SUNBRILLIANT. От страхов и фобий
Karkass 4.0 / 5
Материал неплохой, но непонятна структура. В описании сказано: «Для вас я записываю 9 аудиоуроков с теорией и практическими упражнениями». В материале же — урок в двух частях, лекция про конкуренцию в трех частях и какая-то странная вводная. Или описание не соответствует действительности, или содержание неполное.
Конкуренция: победа или поражение
София2017 5.0 / 5
До этого курса к автору относилась, скажем так, неоднозначно. Однако после курса мнение поменялось. Курс хорош! Полезен однозначно для тех, у кого ещё не выстроена чёткая схема планирования, а время поджимает жёстко. Плюс пришло осознание того, что и как делать. Рекомендую искренне. Думаю, подпишусь на другие темы автора.
Тайм-менеджмент для ленивых

Авторы и школы

Кто ведёт курсы в этом разделе

Авторы

Школы и платформы

Продолжить поиск

Темы и соседние разделы каталога

Направления внутри темы

Похожие подкатегории

Частые вопросы

Можно ли справиться с тревогой или выгоранием только по этим материалам?

При лёгких проявлениях самостоятельная работа иногда помогает, но при стойких или тяжёлых симптомах стоит обратиться к специалисту очно.

Как понять, что нужна помощь врача, а не только психолога?

Если состояние мешает повседневной жизни, сохраняется длительно или сопровождается физическими симптомами, это повод для консультации с врачом, а не только самостоятельной работы.

Все записи в разделе написаны психологами?

Не обязательно — квалификацию автора и его практику стоит уточнять в описании конкретной записи, а не считать это само собой разумеющимся.