Складчина Каталог
Мои курсы

Тревога и тревожные расстройства

Природа тревоги, генерализованное беспокойство и подходы к работе с постоянным напряжением.

Тревога сама по себе — нормальная реакция организма на опасность, но становится проблемой, когда возникает без реальной угрозы или не проходит долгое время, мешая повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство отличается от разовых эпизодов беспокойства именно постоянством и трудностью контроля над потоком тревожных мыслей.

В записях встречаются разные углы — от объяснения физиологии тревоги до конкретных техник её снижения, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает материал: понимание механизма или практический инструмент.

В каталоге
1263 курса
Доступно сейчас
865
На стадии сбора
398
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Понимание механизма или конкретный приём

  1. Тип тревоги

    Уточните, о разовом эпизоде беспокойства или о длительном тревожном расстройстве идёт речь — подход к ним различается.

  2. Физиология или психология

    Посмотрите, объясняется ли телесная сторона тревоги (например работа нервной системы) или материал ограничен только психологическими причинами.

  3. Наличие практики

    Проверьте, предлагаются ли конкретные техники снижения тревоги или текст остаётся на уровне общего объяснения.

Курсы в каталоге

Найдено: 1263
Снятие тревоги и депрессии: Бинауральные ритмы и изохронные тона Можно купить
292 ₽ 840 ₽ −65%
Оплатили 10

Снятие тревоги и депрессии: Бинауральные ритмы и изохронные тона

neowake Biofrequencies
Lightning Process при СХУ/ME и хронической усталости. Часть 1 Можно купить
370 ₽

Lightning Process при СХУ/ME и хронической усталости. Часть 1

Фил Паркер
Исцели свои травмы Можно купить
1 076 ₽ 3 500 ₽ −69%
Оплатили 8

Исцели свои травмы

Ренат Петрухин
К
Можно купить
700 ₽ 9 000 ₽ −92%
Оплатили 13

Когнитивно-поведенческая психотерапия детей и подростков. Модуль 4

Марина Земляных
К
Можно купить
152 ₽ 1 050 ₽ −86%
Оплатили 24

Как страшно жить: почему и чего мы боимся и как освободиться от страхов

Михаил Лабковский
Д
Можно купить
158 ₽ 790 ₽ −80%
Оплатили 25

Диалектически-поведенческая терапия для расстройств личности

Марша Линехан
Терапия принятия и ответственности. Ценности и действия Можно купить
118 ₽ 790 ₽ −85%
Оплатили 27

Терапия принятия и ответственности. Ценности и действия

Стивен Хейс
Терапия принятия и ответственности. Когнитивное разделение Можно купить
108 ₽ 790 ₽ −86%
Оплатили 30

Терапия принятия и ответственности. Когнитивное разделение

Стивен Хейс
Ты справишься! Серия · 3 выпуска
243 ₽ 12 700 ₽ −98%
Оплатили 59

Ты справишься!

Дейн Хир
Терапия принятия и ответственности. Контроль и принятие Можно купить
118 ₽ 790 ₽ −85%
Оплатили 27

Терапия принятия и ответственности. Контроль и принятие

Стивен Хейс
Группа самообучения - Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT) Можно купить
400 ₽ 6 000 ₽ −93%
Оплатили 30

Группа самообучения - Когнитивная терапия на основе осознанности (MBCT)

Илья Розов, Федор Тараненко
Когнитивно-поведенческая психотерапия Можно купить
134 ₽ 790 ₽ −83%
Оплатили 23

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Дональд Мейхенбаум
Без тревог Можно купить
900 ₽ 19 600 ₽ −95%
Оплатили 11

Без тревог

Олеся Берген
А
Предзаказ
574 ₽ 999 ₽ −43%
Оплатили 4

Антистресс курс Стальные нервы

Olga Kuskova
Сознательное и подсознательное расширение возможностей Можно купить
188 ₽ 1 737 ₽ −89%
Оплатили 27

Сознательное и подсознательное расширение возможностей

Sigh Energy
Беспокойство о здоровье Можно купить
1 294 ₽ 2 380 ₽ −46%
Оплатили 4

Беспокойство о здоровье

Sigh Energy
Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить Можно купить
198 ₽ 990 ₽ −80%
Оплатили 17

Лёгкий способ бросить беспокоиться и начать жить

Павел Федоренко
Х
Можно купить
400 ₽ 3 500 ₽ −89%
Оплатили 14

Хочу чтобы меня любили

Ренат Петрухин
Г
Можно купить
300 ₽ 4 985 ₽ −94%
Оплатили 12

Главное о клинической психологии

Екатерина Оксанен
И
Можно купить
300 ₽ 1 300 ₽ −77%
Оплатили 3

Идеальные роды - идеальное восстановление

Екатерина Юрьева

Авторы курсов: Тревога и тревожные расстройства

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем генерализованное тревожное расстройство отличается от обычного беспокойства?

Обычное беспокойство обычно привязано к конкретной ситуации и проходит, тогда как расстройство характеризуется постоянством тревоги без явной причины и мешает повседневной жизни.

Можно ли снизить тревогу без обращения к специалисту?

Отдельные техники саморегуляции иногда помогают при лёгкой тревоге, но при выраженном или длительном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или врачу.

Тревожное расстройство — это диагноз, который ставит только врач?

Да, точный диагноз может поставить только врач или клинический психолог после осмотра, самостоятельно по описанию симптомов ставить его не стоит.