Как найти опору в себе: психология в повседневной жизни

Постоянные перемены и внешние кризисы часто лишают почвы под ногами, заставляя тратить все силы на борьбу с растущей тревогой вместо продуктивной деятельности. Вместо борьбы с симптомами здесь предлагают развивать жизнестойкость — способность сохранять активность и ментальное здоровье в условиях турбулентности.

В основе программы — научно обоснованные подходы клинической психологии, направленные на работу с чувством беспомощности и страхом неопределенности. Вы научитесь разделять зоны личного контроля от внешних факторов и выстраивать устойчивую систему эмоциональной самоподдержки. Материал будет полезен тем, кто хочет вернуть вовлеченность в жизнь и работу, перестав избегать трудностей. Итогом обучения станет сформированная система навыков, позволяющая принимать риски и продолжать действовать даже в периоды перемен.