Складчина Каталог
Мои курсы

Тревога и тревожные расстройства

Природа тревоги, генерализованное беспокойство и подходы к работе с постоянным напряжением.

Тревога сама по себе — нормальная реакция организма на опасность, но становится проблемой, когда возникает без реальной угрозы или не проходит долгое время, мешая повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство отличается от разовых эпизодов беспокойства именно постоянством и трудностью контроля над потоком тревожных мыслей.

В записях встречаются разные углы — от объяснения физиологии тревоги до конкретных техник её снижения, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает материал: понимание механизма или практический инструмент.

В каталоге
1263 курса
Доступно сейчас
865
На стадии сбора
398
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Понимание механизма или конкретный приём

  1. Тип тревоги

    Уточните, о разовом эпизоде беспокойства или о длительном тревожном расстройстве идёт речь — подход к ним различается.

  2. Физиология или психология

    Посмотрите, объясняется ли телесная сторона тревоги (например работа нервной системы) или материал ограничен только психологическими причинами.

  3. Наличие практики

    Проверьте, предлагаются ли конкретные техники снижения тревоги или текст остаётся на уровне общего объяснения.

Курсы в каталоге

Найдено: 1263
Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий Можно купить
254 ₽ 500 ₽ −49%
Оплатили 9

Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий

Андрей Голощапов
Т
Можно купить
612 ₽ 4 500 ₽ −86%
Оплатили 19

Три кита немыслимых чувств: ярость, зависть, пустота в проекции

Елена Потапенко
Перестань жить на взводе: нет тревогам и стрессу Предзаказ
2 697 ₽ 2 990 ₽ −10%
Оплатили 3

Перестань жить на взводе: нет тревогам и стрессу

Сергей Мурашев
Управление тревожностью Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Управление тревожностью

Алена Ефремова
Когнитивные искажения Можно купить
40 ₽ 41 ₽ −2%
Оплатили 7

Когнитивные искажения

Алена Ефремова
Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность Можно купить
168 ₽ 2 900 ₽ −94%
Оплатили 47

Спокойствие по запросу: что делать, когда накрывает тревожность

Татьяна Смирнова
Про здоровые отношения Предзаказ
764 ₽ 9 990 ₽ −92%
Оплатили 24

Про здоровые отношения

Наталья Жукова
9 оснований любого невроза Предзаказ
2 203 ₽ 3 300 ₽ −33%
Оплатили 11

9 оснований любого невроза

Надежда Майн
Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья Предзаказ
2 445 ₽ 10 000 ₽ −76%
Оплатили 7

Перезагрузка: ресурс энергии и нейробиология счастья

Евгений Кадлубинский
Перезагрузка воспитания Можно купить
2 400 ₽ 24 900 ₽ −90%
Оплатили 3

Перезагрузка воспитания

Юлия Дармова
Путь к себе. Рабочие тетради Предзаказ
2 904 ₽ 14 454 ₽ −80%
Оплатили 7

Путь к себе. Рабочие тетради

Наталья Жукова
Активное воображение или психоделики Предзаказ
1 625 ₽ 3 700 ₽ −56%
Оплатили 3

Активное воображение или психоделики

Мюррей Стайн
Исцеление травмы: Отношение Предзаказ
536 ₽ 900 ₽ −40%
Оплатили 3

Исцеление травмы: Отношение

Андрей Патрушев
Как работать с тревожными состояниями Можно купить
740 ₽ 3 700 ₽ −80%
Оплатили 7

Как работать с тревожными состояниями

Мартин Шмидт
Коричневая нить. Практика возвращения опоры Предзаказ
890 ₽

Коричневая нить. Практика возвращения опоры

Дмитрий Каге
Системная релаксация. Ступень 2 Можно купить
1 100 ₽ 5 500 ₽ −80%
Оплатили 9

Системная релаксация. Ступень 2

Александр Невский
ДПДГ-практикум: лучшие протоколы и техники. Практика 3 Предзаказ
1 026 ₽ 4 800 ₽ −79%
Оплатили 6

ДПДГ-практикум: лучшие протоколы и техники. Практика 3

Наталья Пинаева

Авторы курсов: Тревога и тревожные расстройства

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем генерализованное тревожное расстройство отличается от обычного беспокойства?

Обычное беспокойство обычно привязано к конкретной ситуации и проходит, тогда как расстройство характеризуется постоянством тревоги без явной причины и мешает повседневной жизни.

Можно ли снизить тревогу без обращения к специалисту?

Отдельные техники саморегуляции иногда помогают при лёгкой тревоге, но при выраженном или длительном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или врачу.

Тревожное расстройство — это диагноз, который ставит только врач?

Да, точный диагноз может поставить только врач или клинический психолог после осмотра, самостоятельно по описанию симптомов ставить его не стоит.