Складчина Каталог
Мои курсы

Тревога и тревожные расстройства

Природа тревоги, генерализованное беспокойство и подходы к работе с постоянным напряжением.

Тревога сама по себе — нормальная реакция организма на опасность, но становится проблемой, когда возникает без реальной угрозы или не проходит долгое время, мешая повседневной жизни. Генерализованное тревожное расстройство отличается от разовых эпизодов беспокойства именно постоянством и трудностью контроля над потоком тревожных мыслей.

В записях встречаются разные углы — от объяснения физиологии тревоги до конкретных техник её снижения, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает материал: понимание механизма или практический инструмент.

В каталоге
1263 курса
Доступно сейчас
865
На стадии сбора
398
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 24 сентября 2026 г.

Понимание механизма или конкретный приём

  1. Тип тревоги

    Уточните, о разовом эпизоде беспокойства или о длительном тревожном расстройстве идёт речь — подход к ним различается.

  2. Физиология или психология

    Посмотрите, объясняется ли телесная сторона тревоги (например работа нервной системы) или материал ограничен только психологическими причинами.

  3. Наличие практики

    Проверьте, предлагаются ли конкретные техники снижения тревоги или текст остаётся на уровне общего объяснения.

Курсы в каталоге

Найдено: 1263
Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 4 Можно купить
4 742 ₽ 30 000 ₽ −84%
Оплатили 15

Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 4

Андрей Голощапов
Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 2 Можно купить
5 000 ₽ 30 000 ₽ −83%
Оплатили 11

Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 2

Андрей Голощапов
Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 1 Можно купить
5 000 ₽ 30 000 ₽ −83%
Оплатили 6

Ресурсно-ориентированная психотерапия (РОП). Ступень 1

Андрей Голощапов
Перепрошивка речи Предзаказ
571 ₽ 1 970 ₽ −71%
Оплатили 5

Перепрошивка речи

Елена Бартош
30 практик для развития осознанности в повседневной жизни Предзаказ
2 188 ₽ 8 900 ₽ −75%
Оплатили 6

30 практик для развития осознанности в повседневной жизни

Артем Якобсон
Руководство доктора K по психическому здоровью Предзаказ
2 241 ₽ 9 128 ₽ −75%

Руководство доктора K по психическому здоровью

Алок Каноджиа
Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства: концептуализация и алгоритм работы Предзаказ
640 ₽
Оплатили 2

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства: концептуализация и алгоритм работы

Ольга Сазонова
68 методов для повышения самооценки, спокойствия и уверенности Можно купить
720 ₽ 1 990 ₽ −64%
Оплатили 8

68 методов для повышения самооценки, спокойствия и уверенности

Мария Антонова
Параноидная личность, диагностика и терапия Предзаказ
1 445 ₽ 2 000 ₽ −28%

Параноидная личность, диагностика и терапия

Елена Малахова
Жизнь в условиях неопределенности: страх потери контроля Можно купить
280 ₽ 600 ₽ −53%
Оплатили 9

Жизнь в условиях неопределенности: страх потери контроля

Вера Бутова
«Вам нужно меньше нервничать». Реальные инструменты работы с хроническим стрессом в любых условиях Можно купить
1 300 ₽ 2 625 ₽ −50%
Оплатили 5

«Вам нужно меньше нервничать». Реальные инструменты работы с хроническим стрессом в любых условиях

Ярослав Ашихмин
Тетрадь «Как избавиться от тревожности» Предзаказ
778 ₽ 2 190 ₽ −64%

Тетрадь «Как избавиться от тревожности»

Наталья Жукова
Синдром Белого Кролика Предзаказ
578 ₽ 2 000 ₽ −71%
Оплатили 5

Синдром Белого Кролика

Вера Бутова
Психосоматика: Нервная система, кожа, ногти, волосы Можно купить
100 ₽ 500 ₽ −80%
Оплатили 14

Психосоматика: Нервная система, кожа, ногти, волосы

Антон Антонов
Тревога, зависть, стыд и процесс психического развития Предзаказ
1 500 ₽ 12 438 ₽ −88%
Оплатили 5

Тревога, зависть, стыд и процесс психического развития

Кристофер Боновиц
Устал(а) все контролировать. Почему мы пытаемся контролировать жизнь и как это мешает исполнению желаний Можно купить
476 ₽ 4 000 ₽ −88%
Оплатили 22

Устал(а) все контролировать. Почему мы пытаемся контролировать жизнь и как это мешает исполнению желаний

Мария Беликова
Защита и стабильность в период перемен: Уран в Тельце. Часть 2 Предзаказ
20 200 ₽

Защита и стабильность в период перемен: Уран в Тельце. Часть 2

Андрей Дуйко
Техника эмоциональной свободы: нейрофизиологическая регуляция стресса Предзаказ
3 078 ₽ 4 800 ₽ −36%
Оплатили 2

Техника эмоциональной свободы: нейрофизиологическая регуляция стресса

Андрей Голощапов

Авторы курсов: Тревога и тревожные расстройства

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Чем генерализованное тревожное расстройство отличается от обычного беспокойства?

Обычное беспокойство обычно привязано к конкретной ситуации и проходит, тогда как расстройство характеризуется постоянством тревоги без явной причины и мешает повседневной жизни.

Можно ли снизить тревогу без обращения к специалисту?

Отдельные техники саморегуляции иногда помогают при лёгкой тревоге, но при выраженном или длительном состоянии стоит обратиться к психотерапевту или врачу.

Тревожное расстройство — это диагноз, который ставит только врач?

Да, точный диагноз может поставить только врач или клинический психолог после осмотра, самостоятельно по описанию симптомов ставить его не стоит.