Складчина Каталог
Мои курсы

Прокрастинация и самосаботаж

Психологические причины откладывания дел и неосознанного противодействия собственным целям.

Прокрастинация редко объясняется просто ленью — чаще за откладыванием дел стоит страх неудачи, перфекционизм или избегание неприятных эмоций, связанных с задачей. Самосаботаж идёт дальше: это не просто отсрочка, а действия, которые неосознанно мешают человеку достичь собственной цели, даже когда он к ней стремится.

В материалах раздела разбирают разные причины этих паттернов и конкретные стратегии работы с ними, поэтому стоит смотреть, что именно предлагает запись: анализ причин или практические техники для конкретных ситуаций откладывания.

В каталоге
475 курсов
Доступно сейчас
306
На стадии сбора
169
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 22 сентября 2026 г.

Причины или конкретные техники

  1. Прокрастинация или саботаж

    Уточните, о каком паттерне идёт речь — простом откладывании дел или более глубоком неосознанном сопротивлении своим целям.

  2. Эмоциональная причина

    Посмотрите, разбирается ли, какая эмоция стоит за откладыванием — страх, стыд или что-то ещё, это меняет подход к работе.

  3. Практические техники

    Проверьте, предлагаются ли конкретные шаги для конкретных ситуаций, а не только общее объяснение причин.

Курсы в каталоге

Найдено: 48
И на солнце бывают пятна: как преодолеть страх совершить ошибку Можно купить
188 ₽ 700 ₽ −73%
5.0 (1)
Оплатили 12

И на солнце бывают пятна: как преодолеть страх совершить ошибку

Наталья Фролкина
У
Можно купить
100 ₽ 1 870 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 62

Уязвимость. Невыносимость чувств

Ольга Демчук
Синдром отложенной жизни Можно купить
80 ₽ 2 500 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 109

Синдром отложенной жизни

Ирина Юр
Борюсь с ленью. Лень – твой лучший друг! Часть 1 Можно купить
132 ₽ 1 890 ₽ −93%
5.0 (2)
Оплатили 44

Борюсь с ленью. Лень – твой лучший друг! Часть 1

Павел Кочкин
Б
Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
5.0 (3)
Оплатили 83

Быстрый выход из стресса

Владимир Макулов
Я есть. Индивидуация Можно купить
80 ₽ 1 700 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 76

Я есть. Индивидуация

Ольга Демчук
Стыд и страх Можно купить
108 ₽ 1 360 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 43

Стыд и страх

Ольга Демчук
Психодайвинг. Самосаботаж и роль жертвы Можно купить
82 ₽ 2 300 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 92

Психодайвинг. Самосаботаж и роль жертвы

Алексей Капранов
П
Можно купить
90 ₽ 500 ₽ −82%
5.0 (1)
Оплатили 28

Прокрастинация: как заставить лень работать на себя

Елена Новоселова
Как прожить свою жизнь, не оглядываясь назад и не виня себя за ошибки Можно купить
80 ₽ 1 037 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 77

Как прожить свою жизнь, не оглядываясь назад и не виня себя за ошибки

Михаил Лабковский
Как перестать откладывать дела на «завтра»? Можно купить
248 ₽ 2 300 ₽ −89%
5.0 (1)
Оплатили 25

Как перестать откладывать дела на «завтра»?

Евгения Изотова
С
Можно купить
112 ₽ 2 000 ₽ −94%
5.0 (1)
Оплатили 56

Синдром Ионы, или сказ о том, как не зарыть свой талант в землю

Елена Перепелицына
Психодайвинг. Долги наши тяжкие. День 2 Можно купить
80 ₽ 1 050 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 53

Психодайвинг. Долги наши тяжкие. День 2

Алексей Капранов
Перевоспитываем внутреннего прокрастинатора Можно купить
80 ₽ 3 000 ₽ −97%
5.0 (2)
Оплатили 126

Перевоспитываем внутреннего прокрастинатора

Олег Леконцев
Д
Можно купить
80 ₽ 1 990 ₽ −96%
5.0 (2)
Оплатили 133

Два врага вашего успеха: лень и перфекционизм

Катерина Ленгольд
С
Можно купить
150 ₽ 3 129 ₽ −95%
5.0 (1)
Оплатили 57

Самооценка + Как приручить прокрастинацию

Сона Енгибарян
Как приручить прокрастинацию Можно купить
80 ₽ 999 ₽ −92%
5.0 (1)
Оплатили 57

Как приручить прокрастинацию

Сона Енгибарян
П
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
5.0 (1)
Оплатили 37

Прокрастинация

Юлия Бокачева
Работа с ленью и мотивацией Можно купить
100 ₽ 3 300 ₽ −97%
5.0 (1)
Оплатили 97

Работа с ленью и мотивацией

М. Минакова
Как работает складчина
  1. Выберите материал

    Сравните программу, автора, отзывы и размер взноса в карточке.

  2. Проверьте статус

    Готовый курс можно приобрести. В предзаказ можно записаться и дождаться уведомления о старте.

  3. Внесите свою долю

    Перед оплатой проверьте актуальную сумму: взнос в предзаказе может измениться.

  4. Получите доступ

    После подтверждения оплаты следуйте инструкции из письма. Если нужна помощь, обратитесь в поддержку.

Подробнее об участии и получении материалов →

Отзывы о курсах: Прокрастинация и самосаботаж

★ 5.0 из 5

Пока отзыв только об Орге. Складчина проведена быстро и качественно. Молодец!Материал в проработке.

vladsolo

Саногенное мышление →

Авторы курсов: Прокрастинация и самосаботаж

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Прокрастинация — это всегда просто лень?

Нет, чаще за откладыванием стоят более глубокие причины — страх ошибки, перфекционизм или избегание неприятных чувств, а не отсутствие силы воли.

Чем самосаботаж отличается от прокрастинации?

Прокрастинация — это откладывание дела, а самосаботаж — более широкое неосознанное противодействие собственным целям, которое может проявляться разными способами.

Можно ли справиться с прокрастинацией только силой воли?

Обычно этого недостаточно, если в основе лежит эмоциональная причина — тогда полезнее разобраться в ней, а не просто заставлять себя работать больше.