Складчина Каталог
Мои курсы

Панические атаки

Внезапный приступ сильного страха с телесными симптомами и способы справляться в момент атаки.

Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха, сопровождающийся телесными симптомами вроде учащённого сердцебиения, нехватки воздуха или головокружения, которые сама тревога о приступе способна усиливать. Отдельная сложность в том, что телесные симптомы легко принять за угрозу жизни, что подпитывает новый виток паники.

В материалах раздела встречаются и объяснение физиологии приступа, и конкретные техники для момента атаки — стоит смотреть, что именно предлагает запись: понимание механизма, приёмы первой помощи себе или разбор долгосрочной терапии.

В каталоге
117 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
49
Стоимость участия
от 41 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 11 сентября 2026 г.

Что нужно именно вам — теория или приём

  1. Момент атаки или профилактика

    Уточните, описывает материал приёмы для самого приступа или работу на снижение частоты атак в долгосрочной перспективе.

  2. Физиологическое объяснение

    Посмотрите, разбирается ли механизм приступа с точки зрения тела — это помогает снизить страх перед самими симптомами.

  3. Отсылка к врачебной помощи

    Проверьте, упоминается ли необходимость исключить физические причины симптомов у врача перед психологической работой.

Курсы в каталоге

Найдено: 117
Счастливая жизнь без тревоги и панических атак Предзаказ
1 328 ₽ 10 900 ₽ −88%

Счастливая жизнь без тревоги и панических атак

Павел Федоренко
Ты можешь. Проработка тревожных состояний Предзаказ
1 043 ₽ 3 990 ₽ −74%
Оплатили 6

Ты можешь. Проработка тревожных состояний

Ирина Прокхоренко
Психодинамическая психотерапия панических атак (PFPP). Вводный курс Можно купить
1 374 ₽ 4 600 ₽ −70%
Оплатили 8

Психодинамическая психотерапия панических атак (PFPP). Вводный курс

Барбара Милрод
Это не конец, это начало: отлепить от себя страх Можно купить
708 ₽ 5 555 ₽ −87%
Оплатили 19

Это не конец, это начало: отлепить от себя страх

Екатерина Гарцева
О
Предзаказ
862 ₽ 1 000 ₽ −14%

Очищение момента

Кекалике
Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя Можно купить
358 ₽ 1 500 ₽ −76%
Оплатили 3

Паническая атака. Паническое расстройство. Руководство пользователя

Константин Жердев
Научный метод деактивации нейросетей Предзаказ
2 023 ₽ 237 000 ₽ −99%
Оплатили 142

Научный метод деактивации нейросетей

Артём Репецкий
Паническое расстройство - лечение, диагностика Можно купить
500 ₽ 749 ₽ −33%
Оплатили 4

Паническое расстройство - лечение, диагностика

vitamodo
Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия. Особенности работы в EMDR Можно купить
282 ₽ 4 500 ₽ −94%
Оплатили 39

Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия. Особенности работы в EMDR

Наталья Помельникова
Как растения могут помочь при панике и стрессе Можно купить
122 ₽ 450 ₽ −73%
Оплатили 19

Как растения могут помочь при панике и стрессе

Ирина Гудаева
А
Предзаказ
268 ₽ 899 ₽ −70%
Оплатили 6

Аптечка кризисной помощи. Неделя 3: Работа с тревогой и паникой по методу EMDR

Дарья Кирьянова
Психологическая работа с тревогой в экзистенциальном анализе Можно купить
692 ₽ 5 900 ₽ −88%
Оплатили 20

Психологическая работа с тревогой в экзистенциальном анализе

Альфрид Лэнгле
Страхи прочь Как победить тревожность на всех фронтах Предзаказ
1 488 ₽ 5 900 ₽ −75%

Страхи прочь Как победить тревожность на всех фронтах

Александр Князев
Здоровье без таблеток: ВСД, панические атаки, мигрени, депрессия, усталость Можно купить
254 ₽ 2 490 ₽ −90%
Оплатили 26

Здоровье без таблеток: ВСД, панические атаки, мигрени, депрессия, усталость

Максим Кислицин

Авторы курсов: Панические атаки

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Опасна ли паническая атака для жизни?

Сама по себе паническая атака не угрожает жизни напрямую, хотя ощущается очень пугающе — точную оценку состояния стоит получить у врача.

Как отличить паническую атаку от сердечного приступа?

Симптомы бывают похожи, поэтому при первом эпизоде важно обратиться за медицинской помощью и исключить физические причины, а не полагаться на самодиагностику.

Можно ли научиться справляться с паническими атаками самостоятельно?

Некоторые техники самопомощи в моменте приступа реально освоить самому, но при частых атаках стоит обратиться за очной психотерапевтической помощью.