Складчина Каталог
Мои курсы

Панические атаки

Внезапный приступ сильного страха с телесными симптомами и способы справляться в момент атаки.

Паническая атака — это внезапный приступ интенсивного страха, сопровождающийся телесными симптомами вроде учащённого сердцебиения, нехватки воздуха или головокружения, которые сама тревога о приступе способна усиливать. Отдельная сложность в том, что телесные симптомы легко принять за угрозу жизни, что подпитывает новый виток паники.

В материалах раздела встречаются и объяснение физиологии приступа, и конкретные техники для момента атаки — стоит смотреть, что именно предлагает запись: понимание механизма, приёмы первой помощи себе или разбор долгосрочной терапии.

В каталоге
117 курсов
Доступно сейчас
68
На стадии сбора
49
Стоимость участия
от 41 ₽
Средний рейтинг
4.0 из 5

Данные каталога обновлены 11 сентября 2026 г.

Что нужно именно вам — теория или приём

  1. Момент атаки или профилактика

    Уточните, описывает материал приёмы для самого приступа или работу на снижение частоты атак в долгосрочной перспективе.

  2. Физиологическое объяснение

    Посмотрите, разбирается ли механизм приступа с точки зрения тела — это помогает снизить страх перед самими симптомами.

  3. Отсылка к врачебной помощи

    Проверьте, упоминается ли необходимость исключить физические причины симптомов у врача перед психологической работой.

Курсы в каталоге

Найдено: 117
Свобода от тревоги, паники и страхов Предзаказ
8 970 ₽ 14 900 ₽ −40%
Оплатили 6

Свобода от тревоги, паники и страхов

Павел Федоренко
Формула невроза. Психотерапия панических атак и фобий Предзаказ
37 130 ₽ 95 000 ₽ −61%
Оплатили 11

Формула невроза. Психотерапия панических атак и фобий

Андрей Курпатов
Психология страха. Цикл академических лекций Предзаказ
1 430 ₽ 13 000 ₽ −89%
Оплатили 10

Психология страха. Цикл академических лекций

Франц Рупперт
Панические атаки: специфика работы психолога Предзаказ
5 246 ₽ 26 500 ₽ −80%

Панические атаки: специфика работы психолога

Андрей Голощапов
Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий Можно купить
254 ₽ 500 ₽ −49%
Оплатили 9

Первая сессия при панических атаках: пошаговый алгоритм действий

Андрей Голощапов
Интегративный подход при панических атаках: что, когда и зачем Можно купить
380 ₽ 500 ₽ −24%
Оплатили 6

Интегративный подход при панических атаках: что, когда и зачем

Андрей Голощапов
Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия в EMDR-терапии Предзаказ
1 162 ₽ 4 500 ₽ −74%
Оплатили 7

Паническая атака, паническое расстройство, агорафобия в EMDR-терапии

Наталья Помельникова
Паника.Pro. Система возвращения контроля над своей жизнью Можно купить
770 ₽ 4 950 ₽ −84%
Оплатили 5

Паника.Pro. Система возвращения контроля над своей жизнью

Александр Муха
Как не дать панике разрушить Вашу жизнь. Нелекарственные методы лечения панического расстройства Предзаказ
431 ₽ 1 000 ₽ −57%

Как не дать панике разрушить Вашу жизнь. Нелекарственные методы лечения панического расстройства

Анастасия Прищепа
Противотревожный практикум Можно купить
126 ₽ 1 990 ₽ −94%
Оплатили 46

Противотревожный практикум

Ольга Мошина
Юнгианский взгляд на психиатрию: теория, клиника, практика. Модуль 2, занятие 2 Можно купить
1 046 ₽ 4 000 ₽ −74%
Оплатили 10

Юнгианский взгляд на психиатрию: теория, клиника, практика. Модуль 2, занятие 2

Клаудио Маддалони
Эффективная работа с тревогой, паникой и фобиями Предзаказ
1 045 ₽ 4 000 ₽ −74%

Эффективная работа с тревогой, паникой и фобиями

Анжелина Анжелину
Медитации: быстрое засыпание, помощь при панической атаке, энергия нового дня Предзаказ
305 ₽ 828 ₽ −63%
Оплатили 5

Медитации: быстрое засыпание, помощь при панической атаке, энергия нового дня

Мария Минакова

Авторы курсов: Панические атаки

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Опасна ли паническая атака для жизни?

Сама по себе паническая атака не угрожает жизни напрямую, хотя ощущается очень пугающе — точную оценку состояния стоит получить у врача.

Как отличить паническую атаку от сердечного приступа?

Симптомы бывают похожи, поэтому при первом эпизоде важно обратиться за медицинской помощью и исключить физические причины, а не полагаться на самодиагностику.

Можно ли научиться справляться с паническими атаками самостоятельно?

Некоторые техники самопомощи в моменте приступа реально освоить самому, но при частых атаках стоит обратиться за очной психотерапевтической помощью.