Паника.Pro. Система возвращения контроля над своей жизнью

Ваше тело подает сигналы «стоп» через внезапные панические атаки, а привычная жизнь сужается из-за страха повторения приступов. Этот курс предлагает систему самопомощи для тех, кто устал от диагнозов типа «ВСД» и поиска спасения в таблетках, возвращая контроль над состоянием без постоянного обращения к врачам.

Внутри разбирается физиология паники — почему мозг ошибочно активирует систему безопасности и как это остановить. Вы освоите техники экстренной самопомощи, которые позволяют купировать приступ за 2–3 минуты, и составите план постепенного выхода из режима избегания, чтобы снова комфортно посещать общественные места и путешествовать.

Материал предназначен для руководителей, молодых мам и специалистов, столкнувшихся с последствиями хронического стресса и выгорания. В результате работы вы начнете понимать механизм работы своего организма, избавитесь от ипохондрических мыслей и научитесь выстраивать личные границы, снижая уровень фоновой тревоги в повседневной жизни.