Панические атаки

Name: Панические атаки
Price: 41 RUB
Availability: PreOrder

10 участников

ЕС Автор Екатерина Соломончук Школа TutorPlace

О чём курс

Избавьтесь от страха перед приступами, разобравшись в механизмах работы вегетативной нервной системы и влиянии мыслей на ваше состояние. Материал помогает отделить факты о панических атаках от распространенных мифов и дает конкретные инструменты для купирования приступов, включая техники дыхания, релаксации и работы с дневником самонаблюдения. Вы узнаете, как отличить нормальную тревожность от расстройства, когда пора обращаться за терапией, и научитесь оказывать первую помощь себе и окружающим. Курс подходит как людям, столкнувшимся с личными переживаниями, так и тем, кто хочет освоить методы поддержки близких.

Программа обучения

Урок 1. Что такое панические атаки.
Урок 2. Почему возникают панические атаки.
Урок 3. Мифы и правда о панических атаках.
Урок 4. Когда нужна терапия и медикаменты.
Урок 5. Что делать в момент приступа.
Урок 6. Как помочь другому человеку справиться с панической атакой? Близкому или постороннему
Урок 7. Цикл панической атаки.
Урок 8. Телесные симптомы.
Урок 9. Как работает вегетативная нервная система.
Урок 10. Роль мыслей при панических атаках.
Урок 11. Как панические атаки связаны с травматичным опытом
Урок 12. Как избегать избегания.
Урок 13. Как постепенно снижать страх.
Урок 14. Дыхательные техники во время панической атаки. Как справляться с гипервентиляцией?
Урок 15. Бывают ли панические атаки у детей и как помочь ребенку с ними справиться?
Урок 16. Ведение дневника панических атак.
Урок 17. Роль физической активности.
Урок 18. Релаксация и техники mindfulness.
Урок 19. Как сон и питание влияют на тревожность.
Урок 20. Как снизить общий уровень тревожности.
Урок 21. Необычные факты о панических атаках.

Складчина создана 9 марта 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Другие материалы автора 1

ЕС Екатерина Соломончук Все материалы

Газлайтинг 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 41 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.