Панические атаки

Name: Панические атаки
Price: 40 RUB
Availability: InStock

10 участников

ЕС Автор Екатерина Соломончук Школа TutorPlace

О чём курс

Избавьтесь от страха перед приступами, разобравшись в механизмах работы вегетативной нервной системы и влиянии мыслей на ваше состояние. Материал помогает отделить факты о панических атаках от распространенных мифов и дает конкретные инструменты для купирования приступов, включая техники дыхания, релаксации и работы с дневником самонаблюдения. Вы узнаете, как отличить нормальную тревожность от расстройства, когда пора обращаться за терапией, и научитесь оказывать первую помощь себе и окружающим. Курс подходит как людям, столкнувшимся с личными переживаниями, так и тем, кто хочет освоить методы поддержки близких.

Программа обучения

Урок 1. Что такое панические атаки.
Урок 2. Почему возникают панические атаки.
Урок 3. Мифы и правда о панических атаках.
Урок 4. Когда нужна терапия и медикаменты.
Урок 5. Что делать в момент приступа.
Урок 6. Как помочь другому человеку справиться с панической атакой? Близкому или постороннему
Урок 7. Цикл панической атаки.
Урок 8. Телесные симптомы.
Урок 9. Как работает вегетативная нервная система.
Урок 10. Роль мыслей при панических атаках.
Урок 11. Как панические атаки связаны с травматичным опытом
Урок 12. Как избегать избегания.
Урок 13. Как постепенно снижать страх.
Урок 14. Дыхательные техники во время панической атаки. Как справляться с гипервентиляцией?
Урок 15. Бывают ли панические атаки у детей и как помочь ребенку с ними справиться?
Урок 16. Ведение дневника панических атак.
Урок 17. Роль физической активности.
Урок 18. Релаксация и техники mindfulness.
Урок 19. Как сон и питание влияют на тревожность.
Урок 20. Как снизить общий уровень тревожности.
Урок 21. Необычные факты о панических атаках.

Складчина создана 9 марта 2026 г.

Другие материалы автора 1

ЕС Екатерина Соломончук Все материалы

Газлайтинг 40 ₽ 41 ₽ −2%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 40 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо со ссылкой и инструкциями для доступа к материалам. Если ссылка не открывается, загляните в раздел «Помощь» или напишите в поддержку.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».