Ты можешь. Проработка тревожных состояний

Верните себе спокойную жизнь, избавившись от навязчивых мыслей, страхов и панических атак без длительных походов по врачам. Материал разработан как инструмент самопомощи для тех, кто не имеет возможности посещать классическую психотерапию, но хочет самостоятельно разобраться с симптомами тревожного расстройства.

Внутри программы разбираются подходы к нейтрализации физических проявлений тревоги, таких как ком в горле или ипохондрия, а также методы борьбы с дереализацией и деперсонализацией. Вы научитесь техникам быстрой самопомощи, узнаете, как поэтапно отказываться от медикаментозной поддержки и перестать тратить бюджет на ненужные медицинские обследования. Это руководство для тех, кто готов взять ответственность за свое ментальное состояние и устранить фобии, включая агорафобию и кардиофобию.