Курсы автора Елена Волкова

+ Лучший курс по анатомии. Всё разложено по полочкам с нуля, много ассоциаций, которые помогают запомнить материал. Практика — это крутой бренд.

+ Отличный материал. В вебинаре подробно разобрана биомеханика плечевого пояса: автор объясняет, как работает система соединения костей, мышц и фасций, и обосновывает влияние функциональных цепей на организм. Дано важное предостережение о том, что бездумное выполнение упражнений МФР может быть опасным. Материал крайне полезен для фитнес-тренеров и тех, кто испытывает высокие нагрузки на плечевой пояс (силовой тренинг, плавание и т.д.).

− Для полноценного понимания биомеханики информации на слайдах презентации недостаточно — приходится дополнительно использовать анатомический атлас. Часть информации по МФР опущена (требуется ознакомление с другим семинаром автора), а тема функциональных цепей затронута лишь вскользь. Для практического применения материала необходим напарник.

+ Автор дает информацию на 100%, без «околонаучных» упражнений. Материал качественный, проверенный, приносит пользу и безопасен для здоровья.

+ Отличный материал. Автор дает глубокое понимание биомеханики позвоночника, объясняет влияние упражнений на суставы и мышцы, а не просто предлагает стандартные техники МФР. Курс помогает научиться правильно выстраивать работу дугоотростчатых суставов, что способствует реальному лечению проблем со спиной. Подходит как профессионалам (фитнес-тренерам), так и широкому кругу людей с болями или специфическими нагрузками на позвоночник.

+ Метод Polestar Pilates — просто божественный. После каждого занятия чувствуется приятный тонус во всём теле, лёгкость и ощущение, будто увеличился рост. Автор и её подход вызывают восторг, занятия нравятся и другим участникам. Рекомендую заниматься с грамотным инструктором.

+ В последнем видео удалось почерпнуть полезные идеи для работы с телом.

− Курс усваивается тяжело, информация подается фрагментарно. Отсутствует системность: автор ссылается на другие мастер-классы без конкретики, а упражнения часто требуют помощи ассистентов или специального оборудования, что затрудняет самостоятельную практику. Не хватает наглядности результатов, примеров прогресса «до и после» и данных о длительности работы. Теория спорная, а упоминание психосоматики кажется неуместным и притянутым за уши.

+ Отличный материал. Подробно разобрана биомеханика работы тазобедренного сустава (ТБС) в движении, объяснено влияние неправильных двигательных паттернов. Курс помогает научиться правильно выстраивать работу сустава, перепрограммировать работу нейронных сетей, локальных и глобальных мышц, а также фасций. Полезно для персональных фитнес-тренеров и людей, ведущих активный образ жизни, которые хотят разобраться в безопасности и эффективности нагрузок на ТБС.

− Данная информация является частью системы, для полноценного результата необходимы другие семинары автора. В курсе даны не все упражнения для разгрузки ТБС во всех трех плоскостях, опущена информация по МФР, а также иногда при тестировании не совсем понятно, какая точка свидетельствует о запуске локальных мышц. Для полноценного освоения материала требуется помощник.

+ Очень познавательный материал, смотрится на одном дыхании. Много полезной информации о боли в пояснице, в частности о перерождении рецепторов. Глубокий семинар, применимый на практике в тренировках.