Навык · Уверенность

Откуда берётся уверенность в себе

Уверенность в себе — психологический навык, включающий позитивное отношение к своим способностям, готовность действовать несмотря на неопределённость и умение отстаивать своё мнение. Это не черта характера, а развиваемый навык, связанный с самооценкой и самоэффективностью.

911 курсов
672 автора
от 19 ₽ цена курса
★ 4.2 82 отзыва
Уверенность 2.0: Избавление от страхов на основе нейрофизиологииУверенность в себеВзрывной драйвУстановка личных границ

Курсы 911

M
Предзаказ
3 027 ₽ 9 900 ₽ −69%
Участников 3

MasterIELTS Online

Направления и категории

Все направления и категории

Категории

О навыке

Курсы предлагают Skillbox, MIF, Синтон, НЦРДО, Московский институт психологии и другие платформы. Программы объединяют психологическую теорию с практическими упражнениями: дневники, ролевые игры, публичные выступления, работа с убеждениями.

Зачем изучать этот навык

Преодолеть страх отказа и критики

Уверенные люди воспринимают отказ спокойно и не строят жизнь вокруг одобрения других.

Продвигаться по карьере

Уверенность в переговорах, презентациях и собеседованиях напрямую влияет на карьерный рост.

Улучшить качество отношений

Уверенный человек строит равные отношения, умеет говорить нет и защищать свои границы.

Справиться с синдромом самозванца

Осознание и принятие своих сильных сторон — противоядие от хронического самозванства.

Как устроено обучение

Психология самооценки

Откуда берётся неуверенность, как работают убеждения о себе и как их менять.

Телесные практики

Осанка, голос, зрительный контакт — как тело влияет на уверенность и наоборот.

Поведенческие упражнения

Задания на выход из зоны комфорта, тренировка в безопасных условиях.

Работа с убеждениями

Выявление и изменение ограничивающих установок — ключевой компонент обучения.

Чему научитесь на курсах

Природа уверенности

Как формируется самооценка, что разрушает уверенность и что её строит.

Работа с убеждениями

Выявление и замена ограничивающих установок через КПТ-техники.

Ассертивность

Умение говорить нет, выражать потребности и отстаивать позицию без агрессии.

Уверенность в публичных ситуациях

Выступления, переговоры, собеседования — практика в конкретных контекстах.

Внутренний ресурс

Как восстанавливать уверенность после неудач, отказов и критики.

Уровни курсов

Начинающий

Часто сомневается в себе и боится осуждения

Базовые инструменты работы с самооценкой, первые шаги за границу зоны комфорта.

Средний

Действует, но тревога мешает полностью раскрыться

Ассертивность, публичные ситуации, устойчивость к критике.

Практик

Психолог или коуч, работающий с темой самооценки

Техники и методология для помощи клиентам в развитии уверенности.

Чего ожидать от обучения

Снижение тревоги

2–4 недели

Замечаете ситуации, в которых работают упражнения — меньше колебаний в базовых решениях.

Новое поведение

1–2 месяца

Начинаете действовать иначе: отстаиваете позицию, говорите нет, выступаете публично.

Устойчивая уверенность

3–6 месяцев

Уверенность становится фоновым состоянием, а не исключением в лучшие дни.

Что важно знать

Преимущества

  • Влияет на все сферы жизниУверенность прокачивает карьеру, отношения, финансы и физическое здоровье одновременно.
  • Развивается постепенно и надёжноНебольшие изменения в поведении накапливаются — нет обрыва, как после мотивационного тренинга.

Сложности

  • Медленный процессГлубинная неуверенность строилась годами. Реальные изменения требуют 3–6 месяцев регулярной практики.
  • Нельзя «купить» уверенностьНи один курс не даст уверенность — только практика и накопленный опыт успеха её строят.

Авторы 36

Отзывы 82

linorina28 мая 2018 г. ★★★☆☆

Плюсы: Автор предоставил список сайтов знакомств, который может быть полезен для ознакомления с новыми ресурсами.

Минусы: Информация в курсе элементарная, ничего нового и по-настоящему полезного для себя не нашел.

↗ Уверенное знакомство с достойными мужчинами
ProxyMe31 марта 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Курс дает четкую систему по знакомству, которую нужно просто применять (особенно во второй части). Информация полезна для повторения и закрепления знаний.

Минусы: В первой части много «воды», подача материала эмоциональна и специфична для стиля автора.

↗ Уверенное знакомство с достойными мужчинами
pupsik825 января 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Автор — практик, в курсе нет пустой теории, информация максимально применима на практике. Материал полезен для расширения кругозора и поиска новых идей, дает ценные инсайты. По теме Ци Мень автор дает наиболее понятную информацию.

Минусы: Курс не самый обязательный, новичкам будет сложно и непонятно — подойдет только для продвинутых пользователей. Информацию трудно усвоить с первого просмотра. Автор склонен усложнять подачу материала и менять названия устоявшихся терминов, что вынуждает покупать дополнительные курсы.

↗ С уверенностью в 2018
milagros17 января 2018 г. ★★★★★

Плюсы: Автор изменился, перестал занудствовать и начал выдавать действительно крутой материал. Видео интересные, хочется смотреть их больше. Курс содержит фундаментальные идеи, которые можно применять постоянно, а не только в контексте 2018 года.

↗ С уверенностью в 2018
Йен Сомерхолдер29 августа 2017 г. ★☆☆☆☆

Минусы: Ужасно, сплошное «хи-хи-ха-ха» и никакой полезной информации. Полное разочарование от выступления тренера.

↗ Уверенность и самооценка
АнастасияТур25 июня 2017 г. ★★★★☆

Минусы: Техники показались нерабочими. Автор предлагает избавляться от того, что помогало в развитии. Возникло ощущение недосказанности: возможно, в других тренингах автор раскрывает более важные аспекты и объясняет, как действовать после применения данных методик. Многие слушатели в зале также не понимали суть предложенного подхода.

↗ Настоящая уверенность
Мариша124 июня 2017 г. ★★★★★

Плюсы: Сессии реально работают: «Обучение» повышает работоспособность, улучшает внимание и позволяет сократить время сна до 4 часов. «Аура» дает физические ощущения (тепло в руках, покалывание в груди) и проясняет голову.

Минусы: Сильные побочные эффекты: ощущение «передозировки никотином», нервозность, невозможность усидеть на месте и риск сильной перегрузки организма. Применять стоит с осторожностью. Эффект от сессии «Валиум» показался слабым и ничем не примечательным.

↗ Светящаяся аура, харизма, уверенность. Замена 5 часов сна за 1 час прослушки
Onnel22 мая 2017 г. ★★☆☆☆

Плюсы: Автор уважает Константина Шереметьева и покупает его инфопродукты.

Минусы: Курс «Взрывной драйв» — самый слабый у автора. Материал подан очень поверхностно, слабо и однобоко, рассчитан на аудиторию с нулевым уровнем знаний.

↗ Взрывной драйв

Частые вопросы

Уверенность — это значит никогда не сомневаться?

Нет. Уверенные люди тоже сомневаются. Разница в том, что сомнение не парализует их — они действуют несмотря на него.

Как быстро развить уверенность?

Быстрого пути нет. Но небольшие ежедневные шаги — говорить своё мнение, принимать решения, делать что-то страшное — дают ощутимый результат за 4–6 недель.