Как научиться управлять своим состоянием

Минусы: Материал подается нудно, тоскливо и монотонно. Слишком много слов не по делу. Спикер говорит одно и то же по несколько раз, подача неубедительная.

Плюсы: Наличие структуры, опора на научные данные, краткость и четкость в объяснении. Акцент на работу с собой, действие и взаимосвязь тела и психики.

Минусы: Ничего нового. Автор выдает кинезиологию за что-то особенное, хотя есть много более практичных и грамотных курсов на эту тему. Подача материала на низком уровне (чтение со слайдов). Автор спешит при объяснении сложных и важных вещей. Курс больше похож на начало воронки продаж, чем на обучающий продукт для помощи людям.

Плюсы: Отличный курс: грамотная подача с правильной речью, качественно оформленные слайды, интересный материал без лишней воды. Всё хорошо структурировано, видео короткие и удобные, дополнительные материалы прилагаются.

Минусы: Не предоставлены рабочая тетрадь «Дневник состояний», анкета состояний и медитации, на которые ссылается автор.

Плюсы: Материал шикарный, автор грамотно и структурно всё объясняет, много практических упражнений.

Плюсы: Более 95% материала — практика. Упражнения способствуют развитию сенсорного, звукового и визуального восприятия, усиливают концентрацию и помогают лучше воспринимать события и отношения к ним. Есть простые и эффективные практики для повседневной жизни (например, заземление для снятия напряжения и успокоения). Автор — компетентный специалист, техники рабочие и уникальные.

Минусы: Практика занимает от 30 минут до часа. Хотелось бы в будущем увидеть научное подтверждение изменений (например, снимки МРТ мозга).

Плюсы: Сергей Брызгалин — отличный преподаватель, его инструкции и пояснения помогают в освоении навыков работы с вниманием. Курс дает базовые навыки для практикующих йогу, цигун и боевые искусства, помогает удерживать состояние в стрессовых ситуациях, дает дополнительную ясность и бодрость. Эффект ощущается быстро, есть хороший перенос навыков на другие практики и повседневную жизнь.

Минусы: Курс очень короткий. Инструкции могут быть непонятны людям, которые ранее не занимались психофизическими практиками.

Минусы: Цена не соответствует качеству материала. Дыхательные упражнения вызывают сомнения, складывается ощущение, что у автора нет понимания темы и достаточного опыта.

Плюсы: Курс ориентирован на практику, а не на теорию. Это четкий набор рабочих инструментов. Информация охватывает темы психотерапии, медитации, психики, работы с телом, спорта, секса и любви. При регулярном выполнении рекомендаций автора курс действительно помогает обрести внутреннюю энергию и лучше понимать свои ощущения.