Кодекс спокойного состояния

Name: Кодекс спокойного состояния
Price: 1539 RUB
Availability: PreOrder

6 участников

О чём курс

Синдром выгорания и работа на силе воли сменяются устойчивой продуктивностью через управление дофамином и нервной системой. В основе материала лежит переход от борьбы с собственным мозгом к выстраиванию экологичных привычек, которые помогают сохранять спокойствие при интенсивных умственных нагрузках.

Внутри разбираются механики восстановления энергии, методы цифровой гигиены, правила формирования рабочего фокуса и принципы настройки циркадных ритмов. Программа сфокусирована на внедрении конкретных привычек: от утренних ритуалов до оптимизации вечернего отдыха. Подойдет тем, кто чувствует хроническую усталость, страдает от прокрастинации и ищет способ работать без постоянного чувства тревоги.

Программа обучения

Блок 1. Энергия и дофамин
- Куда утекает энергия, даже если ничего не делаешь?
- Как на самом деле работает дофамин и как выбираться из дофаминовой ямы
- Почему отдых не равен восстановлению
- Что такое энергетический бюджет
- 4 шага, как реально восстановить упадок энергии
Блок 2. Сон и восстановление
- Почему мозг не может отключиться перед сном
- Как перестроить свой вечер для замедления
- Как бороться с мощнейшим стимулятором, который сбивает тебе сон
- Практические вечерние ритуалы
Блок 3. Цифровая гигиена
- Как цифровой шум ворует твою энергию
- Реактивность - неприятная побочка от цифрового шума
- Пошаговый план цифровой гигиены
Блок 4. Утренний запуск
- Почему важность утра недооценивают
- Как проводить первые часы после пробуждения
- Подводные камни, которые нагонят тревожность прямо с утра
Блок 5. Фокус и рабочие блоки
- Сколько реально держится рабочий фокус
- Как побороть быструю усталость от работы с помощью блоков
- Важные правила внедрения рабочих блоков
Блок 6. Структура дня
- Как мы делим день на 3 опорные точки
- Как собрать структуру, если у тебя нестабильный график

Складчина создана 19 февраля 2026 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 1

АИ Артем Иванов Все материалы

Учебник по сну 200 ₽ 1 900 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 800 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.