Свобода от тревоги тайм-коды и видео

О чём вебинар

Клинический психолог Станислав Барков разбирает природу тревожности, причины её возникновения и практические техники для саморегуляции. Занятие охватывает ситуации, когда тревога возникает в повседневных обстоятельствах: сразу после утреннего пробуждения, в дороге, во время общения с коллегами или друзьями, а также перед публичными выступлениями.

В материале рассматривается влияние тревоги на сон и накопление усталости. Автор объясняет, как формируется замкнутый круг эмоционального напряжения, и показывает приёмы, помогающие снизить уровень стресса и вернуть контроль над своим состоянием.

Формат и материалы

Продолжительность вебинара составляет 1 час 30 минут. В состав материалов входят:

• видеозапись встречи в формате MP4;
• файл с тайм-кодами и текстовыми аннотациями ключевых тем в формате PDF, позволяющий ориентироваться по таймлайну и находить нужные фрагменты без сплошного пересмотра.

Об авторе

Станислав Сергеевич Барков — клинический психолог, выпускник Курского государственного медицинского университета. Практический стаж работы по специальности превышает 4 года.