Осваиваем гимнастику бодифлекс

Плюсы: классный курс, рабочая тетрадь, комплексы упражнений, неврологическая работа с РПП

Минусы: внешний вид тренера, неудачные косметические процедуры, несоответствие фигуры качеству тела

Сразу скажу: курс классный, реально — ТОП. Тут всё классно сделано: и рабочая тетрадь, и все комплексы, и неврологическая работа с РПП. Но, блин, что же происходит с Мариной?! Это какой-то треш! Раньше она выглядела намного лучше и свежее. Сейчас она снова рядится в костюмы от B.F., но фигура выглядит всё хуже и хуже и даже отдаленно не соответствует качеству тела, которое требуется для съемок комплексов. И, может, мне, конечно, показалось, но она что-то сделала с губами и вставила филлеры в подбородок, от чего лицо поплыло вниз, стало тяжелым, более возрастным и колхозным. И это тренер, которая столько лет рассказывала про чудо бодифлекса для лица! Разочарование просто страшное. Смотрю на нее в комплексах и думаю: «Блин, изучу комплекс и вообще не буду ее больше включать!». Так изуродовать себя — это надо постараться.

Плюсы: Материал хороший, каждое упражнение представлено отдельными файлами (теория и практика). Доступно объясняется техника дыхания. Понятно изложен комплекс из 12 упражнений. Автор аргументированно объясняет вред традиционного бодифлекса и причину болей в сердце, а также дает полезные советы по технике (нижний зажим/Кегель). Удобно миксовать упражнения: есть три базовых, остальные можно менять местами и брать в любом порядке.

Минусы: Автор рекомендует заниматься 3-4 раза в неделю по часу, однако такой подход кажется неэффективным — лучше заниматься ежедневно по 20-30 минут.

Плюсы: Курс динамичный, упражнения несложные и легко выполняются. Темп занятий комфортный. После прохождения улучшилось самочувствие, появилась лёгкость во всём теле.