Железный справочник

Name: Железный справочник
Price: 126 RUB
Availability: InStock

46 участников

О чём курс

Миф о том, что железо из растительных продуктов не усваивается, мешает многим полноценно питаться и бороться с анемией. Этот материал объясняет, почему гранаты и яблоки не помогут при дефиците, если вы не учитываете факторы, блокирующие или ускоряющие усвоение микроэлемента. Внутри справочника — 90 страниц конкретных инструкций: как правильно сочетать растительные продукты для максимального эффекта, как выстроить работу ЖКТ и на какие показатели в анализах действительно стоит обращать внимание. Вы научитесь подбирать безопасные формы добавок и составлять рацион так, чтобы поддерживать здоровый уровень ферритина и гемоглобина без зависимости от продуктов животного происхождения.

Программа обучения

Гемовое и негемовое железо.
Признаки дефицита железа.
Причины дефицита.
Что мешает усвоению.
Что помогает усвоению.
Дефицит на растительном питании.
Связь ЖКТ и дефицита железа.
Кислотность.
Анализы и расшифровка.
Беременности и железодефицит.
Дефицит у детей.
Рекомендации по усвоению железа.
Добавки. Какие, когда и как принимать.
Рецепты.

Складчина создана 14 ноября 2024 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 12

ЛК Лена Козырь Все материалы

Справочник по зеленым смузи 170 ₽ 1 500 ₽ −89%

Веган макарон 319 ₽ 2 250 ₽ −86%

Торты без 1 100 ₽ 7 900 ₽ −86%

Осенний рацион для иммунитета 160 ₽ 1 900 ₽ −92%

Растительная молочка 198 ₽ 6 500 ₽ −97%

Сборник рецептов «Шоколадный» 340 ₽ 1 700 ₽ −80%

Кексы: веган, без глютена, без подсластителей 210 ₽ 2 200 ₽ −90%

Сборник рецептов веган тортов 500 ₽ 6 000 ₽ −92%

Сборник Новогоднее меню 179 ₽ 900 ₽ −80%

Чистые сладости 210 ₽ 3 900 ₽ −95%

Сборник пасхальных рецептов 406 ₽ 3 000 ₽ −86%

Смузи забег 632 ₽ 2 500 ₽ −75%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 126 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».