Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровые спина и суставы

7 участников
АК Автор Александра Кибзий

О чём курс

«Здоровые спина и суставы» — набор из трёх базовых курсов Александры Кибзий. По словам автора, тренировки помогают укрепить глубокие мышцы спины, снять спазмы в шее и пояснице, освободить зону между лопатками, восстановить функциональную работу стоп и коленей и биомеханику движения суставов. Тренировки проходят без перегрузок.

Что входит в набор

  • Базовый курс «Здоровый позвоночник».
  • Базовый курс «Здоровые колени».
  • Базовый курс «Руки, плечи, осанка».

Об авторе

Александра Кибзий — эксперт по движению и анатомии с более чем 20-летним тренерским опытом, преподаватель и ментор Polestar Pilates, Art of Motion и Slings in Motion. Она основала студию Пилатеса АК. По словам автора, она единственный сертифицированный тренер Pilates Method Alliance в России.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Складчина создана 11 ноября 2026 г.

Запишитесь бесплатно — цена упадёт для всех

У автора этот материал стоит 5 990 ₽. В складчине сумму делят на всех: чем больше участников, тем меньше взнос каждого.

  1. 1 Оставляете email

    Без оплаты и без карты. Пришлём, как занять место в складчине на нашем основном сайте.

  2. 2 Складчина набирает людей

    Сейчас 7 участников и взнос 1 078 ₽. Ещё 1 человек — и он опустится до 990 ₽.

  3. 3 Открывается сбор

    Присылаем итоговую цену. Устроит — платите и получаете материалы. Нет — просто не платите.

  • 3 773 ₽ 2 уч.
  • 1 887 ₽ 4 уч.
  • 1 078 ₽ 7 уч. сейчас
  • 990 ₽ 8 уч. цель

Запись ни к чему не обязывает: платите, только если итоговый взнос вас устроит.

Теги курса

Профессии
ТренерМенторПреподаватель
Навыки
ТренировкиОсанкаЗдоровые колени

Другие материалы автора 12

АК Александра Кибзий Все материалы
Пилатес на каждый день 7 Пилатес на каждый день 7 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Здоровые колени Здоровые колени 134 ₽ 2 990 ₽ −96%Плечи, руки и осанка Плечи, руки и осанка 180 ₽ 5 990 ₽ −97%Летний лагерь Летний лагерь 980 ₽ 6 590 ₽ −85%Пилатес на каждый день 4 Пилатес на каждый день 4 80 ₽ 2 400 ₽ −97%П Пилатес-интенсив "Грушевидные мышцы" 180 ₽ 3 990 ₽ −95%Б Базовый курс "Стопы и голеностоп" 148 ₽ 2 990 ₽ −95%Грациозная осанка и гибкость Грациозная осанка и гибкость 1 887 ₽ 5 990 ₽ −68%П Поясница 104 ₽ 3 190 ₽ −97%Осанка для начинающих Осанка для начинающих 84 ₽ 1 500 ₽ −94%Пилатес на каждый день 6 Пилатес на каждый день 6 80 ₽ 2 400 ₽ −97%Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов Пилатес на каждый день 8. Магия пропсов 80 ₽ 2 400 ₽ −97%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

990 ₽ Записаться бесплатно