Складчина Каталог
Мои курсы

Йогатерапия для жизни

72 участника
МШ Автор Мария Шишкина

О чём курс

От скованности и болей в спине, по словам автора, избавляют адаптированные техники йогатерапии, которые можно выполнять в домашних условиях независимо от уровня подготовки. Программа разбита на два узкоспециализированных семинара: первый направлен на проработку тазобедренных суставов, поясницы и органов малого таза, а второй — на исправление осанки, устранение гиперкифоза и снятие напряжения с грудного и шейного отделов позвоночника. Автор курса — йогатерапевт с 12-летним стажем — делает упор на функциональные упражнения, которые, как считает автор, помогают компенсировать последствия сидячего образа жизни.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Программа обучения

  • Семинар 1: Хорошо сидим!
    • Разбор техник для мышц и связок пояса нижних конечностей
    • Работа с тазобедренным сочленением
    • Упражнения для пояснично-крестцового отдела
    • Практики для органов малого таза
  • Семинар 2: Полной грудью!
    • Комплексы для пояса верхних конечностей
    • Функциональные упражнения для грудного отдела позвоночника
    • Работа с шейным отделом
    • Практики при дегенеративных заболеваниях позвоночника и нарушениях осанки (гиперкифоз)
Складчина создана 13 декабря 2015 г. · описание обновлено 31 октября 2026 г.

Теги курса

Профессии
Инструктор по йоге
Навыки
ОздоровлениеЙогатерапия
Проблемы
Плохое самочувствие

Другие материалы автора 7

МШ Мария Шишкина Все материалы
Йога с удовольствием Йога с удовольствием 80 ₽ 2 369 ₽ −97%Express к себе Express к себе 1 110 ₽ 5 555 ₽ −80%Квантовый шаман. Ступень 1. Возвращение силы Квантовый шаман Модулей: 2 · Материалы отдельноЛилахилинг Лилахилинг 526 ₽ 2 222 ₽ −76%Интуиция 100% Интуиция 100% 122 ₽ 555 ₽ −78%Азбука йоги Азбука йоги 200 ₽ 7 400 ₽ −97%На своем пути. Практикум На своем пути. Практикум 584 ₽ 2 222 ₽ −74%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

142 ₽ 4 360 ₽