Здоровая спина. Красивая осанка — Август 2021

Сидячий образ жизни заставляет тело принимать форму «вопросительного знака», что приводит к болям в шее, пояснице и даже проблемам с внутренними органами из-за защемления нервных окончаний. Этот курс предлагает методику восстановления позвоночника, которая возвращает суставам мобильность, а телу — естественную подтянутость.

Внутри разбираются техники работы со всем опорно-двигательным аппаратом: от стоп и мышц тазового дна до грудного отдела и шеи. Вы освоите протоколы миофасциального релиза при гиперкифозе и гиперлордозе, научитесь активировать глубокие мышцы пресса для устранения «вываленного живота» и выполнять упражнения для коррекции верхнего перекрестного синдрома.

Материалы подходят офисным сотрудникам, испытывающим дискомфорт от долгого сидения, и фитнес-энтузиастам, желающим повысить безопасность и эффективность своих тренировок. Итогом станет не только визуальная коррекция осанки, но и улучшение общего самочувствия, качества дыхания и тонуса глубоких мышц.