Вакуум или плоский живот

Name: Вакуум или плоский живот
Price: 99 RUB
Availability: InStock

10 участников

О чём курс

Втягивание живота внутрь, известное как уддияна бандха, является «золотым фондом» классической хатха-йоги и базовым элементом для управления потоками энергии в теле. Внутри разбирается техника выполнения «брюшного замка», которая служит фундаментом для более сложных очистительных практик, таких как наули-крия и басти-крия. Материал охватывает физические и энергетические аспекты воздействия бандх на организм, а также пошаговые рекомендации для начинающих. Вы узнаете, как безопасно освоить технику в позе рыбака, учитывая строгие медицинские противопоказания и правила подготовки к практике натощак.

Программа обучения

История и значение уддияна бандхи (брюшного замка) в хатха-йоге
Физиология и воздействие бандх на энергетические каналы тела
Три уровня замков: мула бандха, уддияна бандха, джаландхара бандха и их сочетание (маха бандха)
Связь уддияна бандхи с очистительными практиками (криями)
- Подготовка к наули-крии (техника «волны»)
- Применение в басти-крии и ваджроли-мудре
Техника безопасности и противопоказания к выполнению
Практический алгоритм освоения (поза рыбака, количество подходов)

Складчина создана 7 февраля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ИБ Ирина Бедарева Все материалы

В Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога 240 ₽ 1 790 ₽ −87%

Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги 170 ₽ 1 490 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 99 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».