Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога

Йога — это не просто набор физических упражнений, а система из 8 ступеней, ведущая от физической дисциплины к медитативному состоянию. Здесь разбирают, как построить безопасную личную практику, опираясь на классические принципы хатха-йоги и детальную отстройку асан в стиле Айенгара.

Внутри курса:

• Разбор фундаментальных принципов йоги: от Ямы и Ниямы (этических основ) до дыхательных техник (пранаямы) и медитации.
• Техники детальной отстройки асан, чтобы сделать практику эффективной и травмобезопасной.
• Упражнения для работы с умом, которые помогают успокоить сознание и войти в медитативное состояние.

Материал подходит как новичкам, так и практикующим с любым уровнем подготовки. Вы научитесь слышать свое тело, правильно дышать и превратите йогу в осознанный ежедневный инструмент саморазвития.