Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога

Name: Взгляни вглубь себя. Йога айенгара и хатха-йога
Price: 240 RUB
Availability: InStock

7 участников

О чём курс

Йога — это не просто набор физических упражнений, а система из 8 ступеней, ведущая от физической дисциплины к медитативному состоянию. Здесь разбирают, как построить безопасную личную практику, опираясь на классические принципы хатха-йоги и детальную отстройку асан в стиле Айенгара.

Внутри курса:

Разбор фундаментальных принципов йоги: от Ямы и Ниямы (этических основ) до дыхательных техник (пранаямы) и медитации.
Техники детальной отстройки асан, чтобы сделать практику эффективной и травмобезопасной.
Упражнения для работы с умом, которые помогают успокоить сознание и войти в медитативное состояние.

Материал подходит как новичкам, так и практикующим с любым уровнем подготовки. Вы научитесь слышать свое тело, правильно дышать и превратите йогу в осознанный ежедневный инструмент саморазвития.

Программа обучения

Точной программы нет, примерный план занятий:

Введение в философию йоги: 8 ступеней по Патанджали
Изучение Ямы и Ниямы: этические и дисциплинарные основы
Практика асан в стиле Айенгара: детальная отстройка и безопасность
Базовые техники хатха-йоги
Пранаяма: дыхательные практики и их влияние на состояние
Вхождение в медитативное состояние (Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна)

Складчина создана 25 февраля 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 2

ИБ Ирина Бедарева Все материалы

В Вакуум или плоский живот 99 ₽ 999 ₽ −90%

Йога, как ее преподают в Индии. Онлайн-курс классической йоги 170 ₽ 1 490 ₽ −89%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Почему полный курс стоит всего 240 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».