Вводный курс медитации: Пойми свой ум

Name: Вводный курс медитации: Пойми свой ум
Price: 176 RUB
Availability: InStock
Rating: 1 (1 reviews)

1,0 46 участников

О чём курс

Ваш ум определяет то, как вы чувствуете мир, принимаете решения и реагируете на стресс — этот курс учит видеть структуру собственных мыслей, эмоций и намерений. Вместо абстрактных концепций вы освоите конкретные инструменты для развития "присутствия" и "осознавания", которые позволяют перестать действовать на автопилоте.

В основе программы лежит работа с четырьмя уровнями равновесия: физического тела, дыхания, состояния ума и усилия. Вы научитесь отслеживать, как ментальные отвлечения и скрытые факторы обуславливают ваши суждения, а также получите практические алгоритмы для начала и завершения сессий медитации. Материал подойдет тем, кто хочет научиться нейтрализовать эмоциональные помехи и ясно видеть содержимое своего ума в повседневной жизни.

Программа обучения

Понимание принципов равновесия: тело, энергия и ум
Освоение ментальных факторов "присутствие" и "осознавание"
Работа с равновесием физического тела
Практика равновесия дыхания
Методы сохранения равновесия состояния ума и усилия
Распознавание помех, препятствующих покою и ясности
Техники устранения отвлечений
Правила начала и завершения практики медитации

Складчина создана 10 сентября 2020 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 8

ИБ Игорь Берхин Все материалы

Н Наука расставанья. Освобождение от эмоциональной зависимости 178 ₽ 650 ₽ −73%С Самообман. Серия семинаров Свобода ума 80 ₽ 341 ₽ −77%С Серия тематических семинаров по медитации 396 ₽ 3 900 ₽ −90%

Пять важных тем 128 ₽ 1 270 ₽ −90%Б Буддизм без религии 104 ₽ 898 ₽ −88%С Свобода ума 94 ₽ 1 100 ₽ −91%О Операция на сердце. «Я» и «моё». Правильное усилие в практике медитации 448 ₽ 1 800 ₽ −75%Р Разоблачение самообмана 80 ₽ 650 ₽ −88%

A Artico 18 октября 2020 г.

Достоинства: Автору не удалось найти плюсы

Недостатки: В курсе представлены шесть некачественных и устаревших видео от неизвестного автора с акцентом, который не представился. Материалы Игоря Берхина представлены лишь в формате аудиозаписей с живой встречи низкого качества, что неудобно для визуалов. Учиться по такому контенту практически невозможно. Курс не соответствует ожиданиям.

Почему полный курс стоит всего 176 ₽?

Влада Администратор сайта

Это не розничная цена — это ваш взнос в складчину. Мы собираем группу участников и делим между ними стоимость официального доступа: каждый платит только свою долю, а получает весь материал. Чем больше участников, тем меньше взнос. После того как сумма собрана, мы оформляем официальный доступ и раздаём материалы всем, кто участвовал.

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Получить доступ» на этой странице и следуйте инструкциям. Вас переведёт на форму оплаты — доступны все современные способы (карта, СБП, электронные кошельки). После оплаты на почту придёт письмо с доступом: материалы выдаются в разделе «Мои складчины» на нашем основном сайте skladchik.org. Учтите: в России skladchik.org открывается только через ускоритель интернета (VPN) — настроить его можно за пару минут по инструкции на skladchik-kak-voiti.online.

Можно ли скачать курс после покупки?

Влада Администратор сайта

Да, конечно. Все материалы — видео, PDF, дополнительные файлы — можно скачать к себе на компьютер и пользоваться ими сколько угодно, без ограничений по времени. Ссылки остаются активными в вашей библиотеке «Мои складчины».