Свобода ума

Вам нужно сбалансировать состояние тела, речи и ума — этот цикл семинаров предлагает способы гармонизации сознания через созерцательные практики и дыхательные техники. Игорь Берхин разбирает, как с помощью медитации нейтрализовать последствия стресса, развивать внимательность и осознанно работать с эмоциями. Материал основан на интеграции йогических подходов с современными данными о нейропластичности мозга. Внутри вы найдете 5 полноценных занятий с практическими упражнениями, которые помогают не только справляться с ежедневным напряжением, но и глубже исследовать механизмы собственного восприятия.