Складчина Каталог
Мои курсы
Рецепт

Здоровье кишечника. Здоровая микрофлора + Анализы. Оптимальные значения

88 участников
АШ Автор рецепта Анна Шутова Школа iqketo

Описание

Стабилизация микрофлоры кишечника позволяет наладить работу всех систем организма и предотвратить развитие заболеваний на ранних стадиях. В основе лежит сборник рецептов ферментированных продуктов, которые восстанавливают баланс бактерий и улучшают пищеварение. Помимо кулинарной базы, внутри представлена система медицинских анализов с оптимальными показателями для разных возрастных групп, помогающая отслеживать состояние здоровья до постановки диагноза. Это практическое руководство для тех, кто хочет перевести питание в лечебный инструмент и получить четкие ориентиры по лабораторным исследованиям.

Материал не заменяет консультацию врача. Если что-то беспокоит, посоветуйтесь со специалистом.

Что входит

  • Сборник рецептов для здоровья микрофлоры (100 страниц):
    • Приготовление домашнего яблочного уксуса
    • Технологии ферментации овощей (сыворотка, квашение без соли, скороспелые методы)
    • Рецепты ферментированных овощей и корнеплодов: редис, морковь с имбирем, лук, капуста, тыква, винегрет
    • Приготовление соусов и заменителей сметаны: майонез из творога и льняного масла, овощная сметана, сметана из грецких орехов
    • Работа со жмыхами: морковные пирожки, ферментированный жмых
    • Мясные и рыбные деликатесы: засолка свиной корейки, сардин, лосося, сырой рыбы
    • Напитки и ферментация: комбуча, водяной кефир, кокосовый лимонад, кокосовый кефир, безлактозный йогурт
    • Приготовление маринадов: ферментированные лимоны, хикама, чеснок, сальса
  • Блок по анализам и диагностике:
    • Рекомендуемый список анализов по возрастам
    • Таблица оптимальных значений лабораторных показателей для ранней диагностики
Складчина создана 26 февраля 2020 г.

Теги

Навыки
НутрициологияЗдоровье кишечника
Проблемы
Проблемы с ЖКТДисбиоз кишечника

Другие материалы автора 12

АШ Анна Шутова Все материалы
10 бестселлеров умной кулинарии 10 бестселлеров умной кулинарии 350 ₽ 1 290 ₽ −73%Фудхакинг Фудхакинг 168 ₽ 5 900 ₽ −97%Фудхакинг 2.0 Фудхакинг 2.0 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Осеннее меню Осеннее меню 262 ₽ 1 290 ₽ −80%Марафон "Antiage" Марафон "Antiage" 834 ₽ 2 990 ₽ −72%Твои здоровые волосы Твои здоровые волосы 154 ₽ 5 490 ₽ −97%Детский ГИД. Полная схема по БАДам Детский ГИД. Полная схема по БАДам 108 ₽ 890 ₽ −88%Умное жиросжигание 35+ Умное жиросжигание 35+ 92 ₽ 3 390 ₽ −97%Библия Здоровья. Базовые дефициты: полный Гид Библия Здоровья. Базовые дефициты: полный Гид 88 ₽ 590 ₽ −85%Запустить жиросжигание Запустить жиросжигание 80 ₽ 1 790 ₽ −96%Щ Щитовидная железа под контролем 626 ₽ 2 990 ₽ −79%В Вакцинация, COVID и восстановление 80 ₽ 790 ₽ −90%

Похожие рецепты 12

Похожие рецепты

80 ₽ 780 ₽