Складчина Каталог
Мои курсы

Меню выходного дня. Подписка на 24 недели

5,0 74 участника
ЕБ Автор Елена Богданова Школа Awaken school

О чём курс

Решение проблемы ежедневного планирования рациона через еженедельную рассылку готовых меню из четырех блюд. Программа рассчитана на 24 недели и включает рецепты завтраков, первых и вторых обеденных блюд, а также горячих ужинов. Все блюда разрабатываются без использования глютена, сахара и лактозы с акцентом на растительные ингредиенты, крупы и бобовые. В комплект также входят тематические сборники рецептов десертов из овощей и домашних пончиков.

Программа обучения

  • 24 еженедельные рассылки (по средам)
  • Состав каждого меню:
    • Завтрак (оладьи, каши, тосты, омлеты)
    • Первое блюдо (овощные, грибные супы, супы-пюре, мисо, рамен)
    • Второе блюдо (авторские салаты с овощами, фруктами и крупами)
    • Ужин (блюда из круп, бобовых, паста, вок, хашбрауны)
  • Бонусные материалы:
    • Сборник рецептов пончиков
    • Книга «Десерты из овощей»
Складчина создана 22 февраля 2023 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Профессии
Домашний повар
Навыки
Разнообразие блюд
Проблемы
Однообразное питание

Другие материалы автора 12

ЕБ Елена Богданова Все материалы
М Муссовый торт с зеленой гречкой "Лайм-шоколад-кокос" 80 ₽ 490 ₽ −84%П Пасхальный мастер-класс: Кулич 80 ₽ 990 ₽ −92%Пеку веганское. Расписные пряники Пеку веганское. Расписные пряники 80 ₽ 990 ₽ −92%Сборник напитков: кофейные, матча, чаи, лимонады, смузи и безалкогольные коктейли Сборник напитков: кофейные, матча, чаи, лимонады, смузи и безалкогольные коктейли 80 ₽ 990 ₽ −92%Зефир на аквафабе и сиропе топинамбура Зефир на аквафабе и сиропе топинамбура 180 ₽ 990 ₽ −82%Постные сдобные булки Постные сдобные булки 126 ₽ 2 500 ₽ −95%Домашние шоколадно-ореховые конфеты Домашние шоколадно-ореховые конфеты 80 ₽ 490 ₽ −84%Тарталетки Тарталетки 202 ₽ 6 990 ₽ −97%Сырники. Альтернатива творогу в веганских десертах Сырники. Альтернатива творогу в веганских десертах 90 ₽ 450 ₽ −80%Сладкие нетворожные сырки Сладкие нетворожные сырки 80 ₽ 990 ₽ −92%Пироги и тарты Пироги и тарты 80 ₽ 1 990 ₽ −96%Сборник несладких рецептов Сборник несладких рецептов 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

А
Можно купить
108 ₽ 997 ₽ −89%
3.0
Оплатили 35

Аптечки: для беременных, кормящих и детей до года

Екатерина Диденко
О
Можно купить
432 ₽ 4 500 ₽ −90%
Оплатили 25

О щитовидной железе замолвите слово

Игорь Кауфман
К
Можно купить
80 ₽ 500 ₽ −84%
Оплатили 37

Какая у меня кислотность

Венера Хабирова
Шоколадный мастер-класс «Сладкоежка» Можно купить
90 ₽ 500 ₽ −82%
5.0
Оплатили 29

Шоколадный мастер-класс «Сладкоежка»

Оксана Мицкевич
Низкоуглеводное мороженое Можно купить
158 ₽ 2 400 ₽ −93%
Оплатили 43

Низкоуглеводное мороженое

ketocake39
Тортики без сахара в дегидраторе Можно купить
512 ₽ 4 990 ₽ −90%
Оплатили 25

Тортики без сахара в дегидраторе

Юлия Хаустова
Торт Raw-Панчо Можно купить
108 ₽ 590 ₽ −82%
Оплатили 25

Торт Raw-Панчо

all.raw_sweets
В
Можно купить
600 ₽ 12 750 ₽ −95%
5.0
Оплатили 48

Вебинары по китайской медицине

Ферментированное пирожное "Клубничный йогурт" Можно купить
140 ₽ 860 ₽ −84%
Оплатили 23

Ферментированное пирожное "Клубничный йогурт"

Ольга Панда
Интегративная и клиническая нутрициология. 3 модуль Можно купить
1 498 ₽ 17 100 ₽ −91%
Оплатили 23

Интегративная и клиническая нутрициология. 3 модуль

Андрей Гострый
116 ₽ 3 000 ₽