Ягодицы и тазобедренные суставы — Июнь 2023

Восстановите естественную амплитуду движений тазобедренных суставов, чтобы избавиться от застоя в области таза и вернуть эластичность мышцам и связкам. С возрастом суставы теряют гибкость из-за однообразных движений, что ухудшает кровообращение и общее состояние здоровья.

Внутри интенсива — 30-минутные тренировки, для которых не требуется спортивное оборудование. Программа строится вокруг упражнений на отведение, приведение и вращение ног — тех самых движений, которые мы совершаем в детстве, но перестаем использовать с возрастом. Вы научитесь работать со всеми группами мышц, окружающими сустав, что помогает улучшить мобильность и кровообращение в этой области. После прохождения интенсива вы сформируете привычку заниматься гимнастикой и избавитесь от скованности движений в повседневной жизни.