Свободная шея и плечи — Март 2025

Name: Свободная шея и плечи
Price: 1045 RUB
Availability: PreOrder

О чём курс

Избавьтесь от хронического напряжения в шейно-воротниковой зоне и сформируйте здоровую статику без агрессивных скручиваний и опасных наклонов. Авторская методика переносит фокус с прямой нагрузки на шею на работу с подвижностью грудного отдела и лопаток, что позволяет устранить причины появления «холки» и «офисной шеи». Программа состоит из коротких тренировок длительностью от 10 до 30 минут, которые подходят для выполнения в домашних условиях людьми любого возраста. Результатом регулярных занятий станет снятие мышечных зажимов, улучшение осанки и визуальное восстановление контуров лица за счет нормализации положения плечевого пояса.

Программа обучения

Раскрытие подзатылочной области
Раскрытие грудного отдела
Расслабление шеи (самомассаж)
Движения лопаток. Тренировка у стены
Плечи и шея
Ежедневная гимнастика + Укрепление мышц шеи
Дыхание ребер и работа рук
Убираем холку. Улучшаем статику шеи
Расслабление разгибателей позвоночника
Сила спины
Расслабление шеи + мьюинг

Складчина создана 18 марта 2025 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Другие материалы автора 4

АЛ Анастасия Лунегова Все материалы

К Комбинированный 2.0 - 3 в 1 80 ₽ 4 875 ₽ −98%

Здоровая спина 98 ₽ 1 500 ₽ −93%

Базовый 40 ₽ 3 000 ₽ −99%Т Тренировка пресса и тазового дна. Женский марафон 80 ₽ 1 500 ₽ −95%

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Как получить курс?

Влада Администратор сайта

Этот курс сейчас в процессе организации складчины. Нажмите кнопку «Записаться» и ожидайте старта — вам придёт уведомление. Когда складчина стартует, в карточке курса будет указан актуальный взнос. Текущая цена пока в процессе формирования и может отличаться от финальной.

Финальный взнос будет ниже, чем 4 000 ₽?

Влада Администратор сайта

Да, мы стремимся, чтобы финальный взнос был не больше ≈10% от оригинальной цены курса. Чем больше участников записывается в складчину, тем ниже выходит взнос для каждого.

Как я могу ускорить сбор складчины и уменьшить взнос?

Влада Администратор сайта

Нажмите кнопку «Записаться» и авторизуйтесь на сайте через email (через ту же почту, которую будете использовать для входа). В личном кабинете вас будут ждать инструкции, как пригласить других участников — чем больше людей записалось, тем быстрее стартует складчина и тем ниже взнос. Как только складчина готова к приобретению, вам придёт уведомление.