Складчина Каталог
Мои курсы

Стоп срывам и перееданиям

18 участников
ЕМ Автор Евгения Меглинская

О чём курс

Постоянные диеты и срывы — это не отсутствие силы воли, а результат жестких ограничений, которые программа предлагает заменить на осознанное отношение к еде. В основе материала лежат методы доказательной психологии, которые позволяют перестать заедать стресс, усталость или обиду и вернуть естественную регуляцию аппетита. Вы научитесь различать физический голод и эмоциональный, проработаете комплексы по отношению к собственному телу и освоите техники управления эмоциями без использования еды как инструмента самоуспокоения. Финальный результат — возможность питаться без запретов, сохраняя стабильный вес и уверенность в себе.

Программа обучения

  • Блок 1. Учимся питаться осознанно: разрыв цикла диет, отмена ограничений, борьба с причинами перееданий.
  • Блок 2. Принимаем свое тело: повышение самооценки, проработка комплексов и негативного восприятия внешности.
  • Блок 3. Работаем с эмоциями: управление усталостью, обидой, скукой, гневом, виной и страхом без помощи еды.
  • Блок 4. Побеждаем стресс: закрепление навыков контроля аппетита в провокационных ситуациях.
  • Блок 5. Строим гармоничные отношения: осознание личной ценности, отстаивание границ, развитие любви к себе и взаимодействие с окружающими.
Складчина создана 13 декабря 2019 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Психология питания
Проблемы
Срывы в питанииПереедание

Другие материалы автора 12

ЕМ Евгения Меглинская Все материалы
Гармония с едой и телом Гармония с едой и телом 2 038 ₽ 10 000 ₽ −80%Школа стройности Школа стройности 106 ₽ 2 700 ₽ −96%Стоп срывам и перееданиям. Месяц 2 Стоп срывам и перееданиям. Месяц 2 854 ₽ Стоп срывам и перееданиям. Месяц 4 Стоп срывам и перееданиям. Месяц 4 772 ₽ 7 000 ₽ −89%Я ем от скуки Я ем от скуки 162 ₽ 900 ₽ −82%5 ошибок в работе с клиентами с лишним весом, ожирением и пищевой зависимостью 5 ошибок в работе с клиентами с лишним весом, ожирением и пищевой зависимостью 80 ₽ 490 ₽ −84%Худеем без диет Худеем без диет 80 ₽ Как справиться с зависимостью от сладкого Как справиться с зависимостью от сладкого 144 ₽ 900 ₽ −84%Психологические аспекты в работе с пищевым поведением клиентов Психологические аспекты в работе с пищевым поведением клиентов 218 ₽ 2 500 ₽ −91%Зависимость от еды Зависимость от еды 130 ₽ 199 ₽ −35%Что делать при переедании. Практика Что делать при переедании. Практика 80 ₽ 99 ₽ −19%Стоп срывам и перееданиям. 3-й месяц Стоп срывам и перееданиям. 3-й месяц 676 ₽

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

М
Можно купить
108 ₽ 1 872 ₽ −94%
Оплатили 56

Магия 87. Я с Правым мозгом

Борис Моносов
С
Можно купить
240 ₽ 3 500 ₽ −93%
Оплатили 37

Совершенное тело-3

Яна Маслова
К
Можно купить
330 ₽
Оплатили 21

Как постройнеть и не потерять лицо

Инна Сушкова
Зачем ты врешь? Можно купить
336 ₽ 3 000 ₽ −89%
Оплатили 23

Зачем ты врешь?

Михаил Филяев
Регулярность: торжество внутреннего взрослого Можно купить
84 ₽ 2 000 ₽ −96%
Оплатили 70

Регулярность: торжество внутреннего взрослого

Ольга Новикова
4
Можно купить
146 ₽ 3 199 ₽ −95%
4.2
Оплатили 51

4 Касты. 7 уровней сознания

Chakra-online
Мифология смерти. Демонология и традиционные представления о смерти Можно купить
146 ₽ 735 ₽ −80%
Оплатили 20

Мифология смерти. Демонология и традиционные представления о смерти

Владимир Рябов
910 ₽ 7 080 ₽