Онлайн-клуб умного фитнеса Move Fit — Май 2025

5 участников

О чём курс

Система тренировок для поддержания формы и здоровья тела, адаптированная для занятий дома по 30 минут в день. Программа объединяет элементы функционального фитнеса, пилатеса, фасциального релиза и авторских методик коррекции осанки.

В основе подхода лежит работа над функциональным состоянием мышц, улучшение лимфотока и подвижности суставов. Курс подходит как для начинающих, так и для продвинутых пользователей, позволяя выстроить график занятий без посещения тренажерного зала. Участники работают над устранением мышечного напряжения, улучшением статики шеи и укреплением мышц тазового дна. Итогом программы становится не только внешняя трансформация, но и избавление от болей в спине и суставах, а также прилив жизненной энергии.

Программа обучения

  • Функциональные тренировки в 3D
  • Фасциальный релиз и самомассаж
  • Пилатес
  • Силовые и кардио нагрузки
  • Animal Flow
  • Динамическая растяжка
  • Слинги в движении
  • Тренировки по методу Э. Франклина
  • Авторские методики работы с телом
Складчина создана 24 апреля 2025 г. · описание обновлено 3 мая 2026 г.

Теги курса

Выпуски серии 16

Все 16

Другие материалы автора 9

ОМ Ольга Мелякова Все материалы
651 ₽ 2 870 ₽