Здоровая спина и красивая осанка

Избавиться от хронических болей в пояснице, шее и между лопатками можно, по словам автора, с помощью регулярных 25-минутных разминок, не прибегая к медикаментозному лечению. Внутри разбирается методика распределения нагрузки на позвоночник: автор утверждает, что она помогает скорректировать осанку даже при наличии гиперлордоза, переднего наклона таза или «сутулых» плеч. Программа построена на упражнениях, доступных при любом уровне физической подготовки: для тренировок не нужно специальное оборудование — используются подручные средства вроде бутылок с водой или мячиков из носков. Вы получите пошаговый алгоритм для самостоятельного снятия мышечных спазмов, систему тренировок с тремя уровнями сложности, а также знания по биомеханике позвоночника: автор уверяет, что они помогут поддерживать здоровье спины в повседневной жизни.