Складчина Каталог
Мои курсы

Марафон «ШпакМетод» — Январь 2021

6 участников
АШ Автор Алина Шпак

О чём курс

Двадцатиминутный комплекс упражнений на основе дыхательных техник бодифлекс и оксисайз помогает уменьшить объемы тела, снять отеки и нормализовать аппетит без жестких диет. Программа строится на сочетании статических и динамических нагрузок с использованием задержки дыхания для ускорения метаболических процессов. Помимо работы с телом, курс включает энергетические практики, направленные на борьбу с негативными установками и повышение личной эффективности. Материал подходит для любого уровня физической подготовки и возраста. По итогам семидневной программы участники укрепляют осанку, стабилизируют эмоциональное состояние и переходят к осознанному потреблению энергии в повседневной жизни.

Программа обучения

  • День 1: Разбор техники дыхания, тренировка, лекция
  • День 2: Тренировка и лекция
  • День 3: Тренировка и лекция
  • День 4: Тренировка и лекция
  • День 5: Тренировка и лекция
  • День 6: Тренировка и лекция
  • День 7: Тренировка и лекция
Складчина создана 19 января 2021 г. · описание обновлено 26 марта 2026 г.

Теги курса

Навыки
Омоложение лица
Проблемы
Старение кожиДряблость лица

Выпуски серии 2

Все 2
Июнь 2021 1 100 ₽Январь 2021 Вы здесь

Другие материалы автора 12

АШ Алина Шпак Все материалы
ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 ШпакМетод ВИП марафон. Февраль 2022 2 842 ₽ Гайд по стилю для королев Гайд по стилю для королев 2 000 ₽ 3 000 ₽ −33%Бодифлекс. Сентябрь 2022 Бодифлекс. Сентябрь 2022 1 200 ₽ 4 000 ₽ −70%ШпакМетод_PRO ШпакМетод_PRO 1 598 ₽ 5 000 ₽ −68%ШпакМетод ШпакМетод 1 212 ₽ Оксисайз. Ноябрь 2023 Оксисайз. Ноябрь 2023 1 800 ₽ 5 000 ₽ −64%Оксисайз Оксисайз 900 ₽ 5 000 ₽ −82%Шпакметод: Энергия с нейрофизиологом Шпакметод: Энергия с нейрофизиологом 900 ₽ 7 500 ₽ −88%ШпакМетод Зарядка ШпакМетод Зарядка 400 ₽ 5 225 ₽ −92%Бодифлекс. Март 2023 Бодифлекс. Март 2023 1 300 ₽ 5 000 ₽ −74%Бодифлекс Бодифлекс 1 798 ₽ 5 000 ₽ −64%Марафон «ШпакМетод.Зарядка» Марафон «ШпакМетод.Зарядка» 600 ₽ 3 000 ₽ −80%

Ещё интересные курсы 12

Ещё интересные курсы

Спирально-волновая динамика Можно купить
990 ₽ 18 900 ₽ −95%
Оплатили 27

Спирально-волновая динамика

Aleks Praktikuem
С
Можно купить
1 210 ₽ 6 500 ₽ −81%
Оплатили 13

Сила разума

Вим Хоф
Лучший доктор – ты сам. Выпуск 35 Можно купить
80 ₽ 1 000 ₽ −92%
Оплатили 93

Лучший доктор – ты сам. Выпуск 35

Неоглори
Айкуне. 6 фундаментальных практик на 30 дней Можно купить
600 ₽ 5 990 ₽ −90%
Оплатили 16

Айкуне. 6 фундаментальных практик на 30 дней

KingSpine
Жиросжигание живота: Дыхательные практики Можно купить
80 ₽ 790 ₽ −90%
3.3
Оплатили 78

Жиросжигание живота: Дыхательные практики

Волшебная Лин
Y
Можно купить
390 ₽
Оплатили 11

Yogadance

Алёна
Глубокий безмятежный сон без таблеток Предзаказ
1 741 ₽ 4 000 ₽ −56%
Оплатили 7

Глубокий безмятежный сон без таблеток

Виктор Мамонтов
1 616 ₽