Королевская осанка и молодость лица — Октябрь 2022

О курсе

Мягкое растяжение в сочетании с элементами пилатеса и приемами ЛФК оздоравливает спину, исправляет осанку и омолаживает лицо без инъекций. Методика не требует специальной физической подготовки, а видеоуроки содержат титры и подробное голосовое сопровождение тренера.

Для кого

Курс рассчитан на женщин любого возраста, желающих:

• убрать сутулость, «холку» и мышечные зажимы в плечевом поясе и шейном отделе;
• повысить общую гибкость позвоночника и подтянуть зону живота;
• уменьшить отечность, разгладить морщины, подтянуть овал лица и устранить второй подбородок;
• разгладить «кольца Венеры» на шее и замедлить возрастные изменения;
• избавиться от головных болей, нормализовать сон и повысить ясность мышления;
• снять усталость в спине после сидячей работы в офисе или поддержать форму во время декрета;
• повысить уровень уверенности в себе и развить контакт с собственным телом.

Программа имеет ограничения: комплекс не предназначен для беременных женщин, так как физические нагрузки в этот период требуют согласования с врачом. По словам создателей, курс не позиционируется как марафон похудения, однако за счет активизации лимфотока и вывода лишней жидкости участницы могут снизить вес и уменьшить объемы талии.

Что внутри

Программа построена поэтапно. Практическая часть включает занятия продолжительностью 25–30 минут, пятиминутные утренние практики против застоя жидкости, а также техники, в которых задействован миофасциальный релиз (МФР) для глубокого расслабления зажатых мышц.

В процессе занятий прорабатываются нейтральное положение позвоночника, подвижность грудного отдела и суставов. Значительное внимание уделено укреплению мышц тазового дна и женскому здоровью. Блок омоложения включает техники, позволяющие выполнять самомассаж лица, выравнивать асимметрию и восстанавливать статику шеи. Заключительная часть посвящена психосоматике зажимов и повышению самооценки.

Об авторах

Программа разработана междисциплинарной командой специалистов. В создании материалов участвовали мастер спорта России по художественной гимнастике, врач-косметолог, врач-остеопат, врач-физиотерапевт и специалист по реабилитации позвоночника, тренер по хатха-йоге, а также эксперт по акупунктуре и восточному массажу.