Скачать курс «Эффективная ходьба» — Анна Воронина | Отзывы | Складчина
Складчина Каталог
Мои курсы

Эффективная ходьба

0/5 ·
Создан: 5 февраля 2018 г. Обновлён: 26 марта 2026 г.

Ваш обычный шаг может стать полноценной тренировкой для всего тела и безопасной нагрузкой для суставов. В основе материала лежит работа с мышцами кора для выстраивания правильного функционального паттерна шага.

Материал объясняет биомеханику движения, позволяя трансформировать повседневную ходьбу в эффективное упражнение. Автор — кандидат биологических наук и мастер-тренер с 20-летним стажем — фокусируется на том, как сделать движение физиологичным и полезным для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Автор
Анна Воронина
Навыки
Оздоровительная ходьбаСкандинавская ходьба
Проблемы
МалоподвижностьСлабое здоровье

Другие материалы автора

Работа с тазобедренными суставами и тренировка ягодиц Можно купить
80 ₽

Работа с тазобедренными суставами и тренировка ягодиц

Анна Воронина
Работа с соединительной тканью. Работа с диафрагмами. Горизонтальная плоскость Можно купить
148 ₽ 2 800 ₽ −95%

Работа с соединительной тканью. Работа с диафрагмами. Горизонтальная плоскость

Анна Воронина
Работа с голеностопом. Пререабилитация. Серия 12 Можно купить
90 ₽ 1 000 ₽ −91%

Работа с голеностопом. Пререабилитация. Серия 12

Анна Воронина
Тренировка на петлях TRX + Неврология Можно купить
118 ₽

Тренировка на петлях TRX + Неврология

Анна Воронина
T
Можно купить
224 ₽ 1 000 ₽ −78%

TRX: Энциклопедия "Нижняя часть" тела

Анна Воронина
TRX - Круговая тренировка с петлями Можно купить
324 ₽ 1 000 ₽ −68%

TRX - Круговая тренировка с петлями

Анна Воронина
Вебинар-воркшоп «Колено» Можно купить
136 ₽ 3 500 ₽ −96%
5.0

Вебинар-воркшоп «Колено»

Анна Воронина
Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика Можно купить
102 ₽ 3 500 ₽ −97%
5.0

Тазобедренный сустав и его цепи. Основы биомеханики, преабилитация, эстетика

Анна Воронина
Блоки упражнений для функциональной тренировки Можно купить
148 ₽ 2 000 ₽ −93%

Блоки упражнений для функциональной тренировки

Анна Воронина
Б
Можно купить
138 ₽ 2 000 ₽ −93%

Блоки упражнений для функциональной тренировки. Часть 2

Анна Воронина
0 · 0 отзывов

Отзывов пока нет. Будьте первым!

Ещё интересные курсы

Жизнь без болей в теле! Возможно ли? Можно купить
80 ₽ 750 ₽ −89%

Жизнь без болей в теле! Возможно ли?

Елена Шведова
Реабилитация: Здоровый позвоночник и суставы Можно купить
1 230 ₽
1.0

Реабилитация: Здоровый позвоночник и суставы

Владимир Осипов
Схема восстановления подвижности грудной клетки Можно купить
128 ₽ 1 500 ₽ −91%

Схема восстановления подвижности грудной клетки

Леля Савосина
Г
Можно купить
127 ₽ 3 900 ₽ −97%
5.0

Гибкость и выносливость до кончиков пальцев

Елена Рухова
Прострел. Острая боль в пояснице: алгоритм поведения Можно купить
138 ₽ 2 500 ₽ −94%

Прострел. Острая боль в пояснице: алгоритм поведения

Антон Епифанов
У
Можно купить
80 ₽ 4 130 ₽ −98%

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 7

Андрей Анучин