Абонемент на месяц к прямым эфирам Masha.fit — Ноябрь 2024

Маша Блинова, Ирина Шиляева и Ольга Башлыкова ведут ежемесячную программу домашних тренировок с разбором техники и поддержкой в чате.

О программе

Занятия длятся от 30 до 60 минут и чередуются по интенсивности и направленности. Для упражнений потребуется минимальный инвентарь или подручные домашние аналоги. В расписание входят длинные сессии, комплексы на мобильность, уроки йоги и практики для поддержания тонуса лица. В чате поддержки тренеры помогают скорректировать ошибки и дают рекомендации по правильной технике выполнения движений.

Помимо тренировочных видеоматериалов участникам открывается блок по питанию: списки продуктов, меню по неделям и рецепты блюд. Для подготовленных участников предусмотрены интенсивные круговые форматы и комплексы с петлями TRX.

Кому подойдёт

По словам авторов, программа ориентирована на тех, кто хочет регулярно тренироваться дома без перегрузок и изнурительных диет. Занятия рассчитаны на людей, которые:

• испытывают скованность и напряжение в области шеи или поясницы;
• стремятся улучшить осанку и избавиться от дискомфорта в спине;
• хотят укрепить мышцы живота и тазового дна;
• планируют выстроить системный график физических нагрузок.

Направления занятий

В абонемент включены несколько тренировочных направлений:

• регулярные длинные тренировки и короткие занятия на мобильность;
• уроки йоги с обновлением каждую неделю;
• упражнения по направлению «Молодость лица»;
• круговые домашние тренировки и комплексы TRX для опытных участников;
• информационная база с вводными материалами и рекомендациями перед началом занятий.