Складчина Каталог
Мои курсы

Здоровье и красота

Питание, движение, уход за телом и лицом — раздел для тех, кто хочет разобраться в теме предметно.

Раздел собирает материалы на стыке физиологии и повседневных привычек: как устроено пищеварение и сон, зачем нужна растяжка, чем массаж отличается от остеопатии, как ухаживать за кожей после тридцати. Здесь одинаково уместны и практические техники, и разбор ошибок, которые совершают новички.

Если конкретная тема пока не определена, стоит начать с одной из подкатегорий — питания, фитнеса, йоги, массажа или косметологии — и уже там сравнивать конкретные программы по автору и содержанию, а не по общему названию раздела.

В каталоге
29941 курс
Доступно сейчас
22334
На стадии сбора
7578
Стоимость участия
от 1 ₽
Средний рейтинг
4.4 из 5

Данные каталога обновлены 28 сентября 2026 г.

Что проверить перед покупкой

  1. Узкая тема vs общий обзор

    Программы «обо всём» реже дают конкретные инструменты — уточните в описании, идёт ли речь о конкретной методике или технике.

  2. Кто ведёт занятия

    Проверьте, указана ли квалификация автора и есть ли примеры его работ или отзывы учеников.

  3. Формат подачи

    Уточните, это видеозаписи, текстовые материалы или живые встречи с обратной связью — это сильно влияет на то, как усваивается материал.

Курсы в каталоге

Найдено: 29941
Частоты для поддержки иммунной системы Можно купить
174 ₽ 1 989 ₽ −91%
Оплатили 33

Частоты для поддержки иммунной системы

David Wong
Б
Можно купить
90 ₽ 1 500 ₽ −94%

Блефаропластический самомассаж

Анна Ахметшина
П
Предзаказ
1 700 ₽

Программа тренировок с отягощениями

Сэм Перринс
Б
Предзаказ
2 028 ₽ 3 000 ₽ −32%

Базовый курс по уходу за кожей и разбору составов

Яна Смирнова
А
Можно купить
568 ₽ 2 150 ₽ −74%
Оплатили 10

Анти-акне

Яна Смирнова
Про центр. Живот Можно купить
534 ₽ 4 900 ₽ −89%
Оплатили 20

Про центр. Живот

Елена Волкова
П
Предзаказ
305 ₽ 5 000 ₽ −94%

Пакет лекций первого сезона авторского тура ГострОли

Андрей Гострый
А
Можно купить
274 ₽ 3 500 ₽ −92%
Оплатили 32

Антистрессовый массаж головы

Роман Макаров
Визуальная диагностика и коррекция мышц тазового региона Предзаказ
0 ₽

Визуальная диагностика и коррекция мышц тазового региона

Л.Ф.Васильева
Б
Можно купить
234 ₽ 450 ₽ −48%
Оплатили 9

Бюджетная подборка средств для ухода за кожей

Яна Смирнова
Ф
Можно купить
326 ₽ 2 400 ₽ −86%
Оплатили 16

Функциональная анатомия аппарата движения: суставы нижних конечностей

Ольга Кульбах
Фитнес дома Можно купить
210 ₽ 990 ₽ −79%
Оплатили 16

Фитнес дома

Дарья Мороз
В
Можно купить
242 ₽ 2 400 ₽ −90%
Оплатили 22

Выбор продуктов для фитнес-рациона

Римма Дондуковская
П
Предзаказ
1 119 ₽ 2 400 ₽ −53%

Правила питания в период эпидемии

Колледж Вейдера
Н
Можно купить
300 ₽

Нетрадиционные методы питания: палеодиета, кето-диета, сыроедение, вегетарианство

Людмила Назаренко
М
Можно купить
348 ₽ 2 400 ₽ −86%
Оплатили 18

Математика бодибилдинга. Как правильно рассчитать нагрузку

Кирилл Павлецов
В
Можно купить
348 ₽ 2 400 ₽ −86%
Оплатили 15

Время под нагрузкой в силовых тренировках. Как подобрать количество повторений в упражнении

Максим Мусаев
О
Можно купить
256 ₽ 2 400 ₽ −89%

Особенности женских тренировок. Женщина — это не маленький мужчина

Владимир Васильев
К
Можно купить
314 ₽ 2 400 ₽ −87%
Оплатили 20

Как синхронизировать работу мышц. Анатомия движения

Владимир Васильев
А
Можно купить
308 ₽ 2 400 ₽ −87%
Оплатили 17

Анализ силовых упражнений и перераспределение нагрузки

Максим Мусаев

Подкатегории

Авторы курсов: Здоровье и красота

Школы и платформы

Похожие категории

Все подкатегории

Частые вопросы

Подходит ли этот раздел, если я не знаю, с чего начать?

Да, но лучше сразу выбрать подкатегорию ближе к вашей задаче — питание, тело или уход за лицом — так проще сравнивать похожие программы.

Есть ли гарантия результата после прохождения программы?

Нет, результат зависит от регулярности занятий и исходных данных человека — уточните у автора, на что рассчитана программа.

Нужно ли консультироваться с врачом перед началом занятий?

Если есть хронические заболевания или ограничения по здоровью, консультация с врачом перед началом программы будет разумной предосторожностью.