Как синхронизировать работу мышц. Анатомия движения

Безопасность и результативность тренировок напрямую зависят от того, насколько слаженно работают мышечные группы, вовлеченные в движение. Вместо изоляции отдельных мышц здесь предлагается взгляд на тело как на единую систему, где каждое действие — это результат синхронной работы пяти групп: агонистов, антагонистов, синергистов, стабилизаторов и фиксаторов. В основе материала лежат законы миофасциальных цепей и реципроктного торможения. Вы разберете функциональную классификацию мышц, научитесь анализировать двигательные паттерны — от ползания до шага — и поймете, как находить и корректировать двигательные дисфункции.