Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 223
Бережное восстановление 2.0. Тазовое дно и мышцы живота Можно купить
238 ₽ 4 990 ₽ −95%
Оплатили 54

Бережное восстановление 2.0. Тазовое дно и мышцы живота

Маша Блинова
Биомеханика таза как основной инструмент разрешения патологических состояний Можно купить
184 ₽ 2 500 ₽ −93%
Оплатили 38

Биомеханика таза как основной инструмент разрешения патологических состояний

Екатерина Смыгина
Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно Можно купить
284 ₽ 6 900 ₽ −96%
Оплатили 61

Плоский живот. 2 ступень Тазовое Нейродно

Виктория Боровская
Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 3. Плечи Можно купить
142 ₽ 5 450 ₽ −97%
Оплатили 98

Анти-возраст: зрение, колени, плечи. Модуль 3. Плечи

Екатерина Федорова
Нить жизни — движение от 100 болезней Можно купить
80 ₽ 990 ₽ −92%
Оплатили 50

Нить жизни — движение от 100 болезней

Владимир Осипов
О
Можно купить
40 ₽ 99 ₽ −60%
Оплатили 7

Оздоровительный комплекс

Олеся Мухина
Обновленная программа по осанке и тазовому дну Можно купить
450 ₽ 6 900 ₽ −93%
Оплатили 2

Обновленная программа по осанке и тазовому дну

Надежда Афанасьева
Рот - не куриная попа. Вместе минимизируем морщинки Можно купить
202 ₽ 990 ₽ −80%
Оплатили 17

Рот - не куриная попа. Вместе минимизируем морщинки

Татьяна Курчина
Недержание мочи при слабости мышц тазового дна Можно купить
524 ₽ 4 000 ₽ −87%
Оплатили 20

Недержание мочи при слабости мышц тазового дна

Лариса Идрисова
Женское здоровье и красота Можно купить
240 ₽ 4 300 ₽ −94%
Оплатили 3

Женское здоровье и красота

Татьяна Холина
Центр женственности: тазовое дно, кор, осанка Можно купить
571 ₽ 990 ₽ −42%
Оплатили 3

Центр женственности: тазовое дно, кор, осанка

Татьяна Курчина
Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка Можно купить
232 ₽ 2 100 ₽ −89%
Оплатили 26

Поперечная мышца живота: тестирование и тренировка

Александр Волоткевич
Расслабление мышц тазового дна Можно купить
3 000 ₽ 12 665 ₽ −76%
Оплатили 5

Расслабление мышц тазового дна

Анна Грикевич

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.