Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге: 383 курса
Доступно сейчас: 223
На стадии сбора: 160
Стоимость участия: от 40 ₽
Средний рейтинг: 4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

Обоснованность упражнений

Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.
Учёт противопоказаний

Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.
Постепенность нагрузки

Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Закрытый клуб Ревитоники. Май 2022

Можно купить

126 ₽ 890 ₽ −86%

Оплатили 27

Закрытый клуб Ревитоники. Май 2022

Лилия Гарипова

Ноги и тазовое дно

Предзаказ

1 605 ₽ 3 650 ₽ −56%

Оплатили 3

Ноги и тазовое дно

Анна Войткова

Фэйсформинг клуб. Май 2022

Можно купить

116 ₽

Оплатили 47

Фэйсформинг клуб. Май 2022

Ксения Бесчетнова

Спортивно об интимном

Предзаказ

2 243 ₽ 14 900 ₽ −85%

Оплатили 8

Спортивно об интимном

Physical Transformation

Семинары и мастер-классы по массажу

Можно купить

200 ₽ 1 000 ₽ −80%

Оплатили 17

Семинары и мастер-классы по массажу

Александр Иванов

Весенний интенсив здоровья и красоты

Можно купить

80 ₽ 1 490 ₽ −95%

Оплатили 99

Весенний интенсив здоровья и красоты

Алесь Улищенко

Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна

Можно купить

80 ₽ 490 ₽ −84%

Оплатили 99

Тренировка от стрессового и физиологического недержания и для здоровья тазового дна

Виктория Боровская

П

Предзаказ

571 ₽ 990 ₽ −42%

Пакет Женственность и сексуальность

Йогатерапия опущений

Можно купить

600 ₽ 9 500 ₽ −94%

Оплатили 22

Йогатерапия опущений

Мария Марковская, Оксана Герасимова

Лимфодренажная программа “Стоп-Отек”

Можно купить

210 ₽ 2 200 ₽ −90%

Оплатили 29

Лимфодренажная программа “Стоп-Отек”

Валентина Пуляхина

Т

Можно купить

246 ₽ 3 500 ₽ −93%

Оплатили 36

Тазовый регион

Евгения Чижикова

Тазовое дно — основа здоровья и удовольствия

Серия · 2 выпуска

118 ₽ 3 500 ₽ −97%

Оплатили 84

Тазовое дно — основа здоровья и удовольствия

Владимир Животов

Глубинная сексуальность и крепкие мышцы любви

Предзаказ

1 110 ₽ 19 500 ₽ −94%

Оплатили 21

Глубинная сексуальность и крепкие мышцы любви

Юлия Мангалам

Чек-лист "Мочевой пузырь"

Можно купить

102 ₽ 900 ₽ −89%

Оплатили 35

Чек-лист "Мочевой пузырь"

Егор Москалёв

Ж

Предзаказ

660 ₽ 8 000 ₽ −92%

Оплатили 14

Женское здоровье и контроль диастаза

yulia.yogatherapy

Марафон Тазовое дно

Предзаказ

5 900 ₽

Марафон Тазовое дно

Петр Тумашов, Борис Кузовкин

Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе

Можно купить

80 ₽ 490 ₽ −84%

Оплатили 35

Тренировка для укрепления мышечного корсета и приведения живота в тонус при диастазе

Виктория Боровская

Тазовое дно и сильный кор

Можно купить

416 ₽ 2 975 ₽ −86%

Оплатили 18

Тазовое дно и сильный кор

Сабина Филина

Здоровый таз

Можно купить

1 288 ₽ 2 500 ₽ −48%

Оплатили 5

Здоровый таз

Татьяна Дудина

Сила и уверенность 2

Можно купить

900 ₽ 4 000 ₽ −78%

Оплатили 10

Сила и уверенность 2

Дэвид Вердези, Екатерина Кулик

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание

Можно купить

80 ₽ 490 ₽ −84%

Оплатили 136

Тренировка для создания подтянутого живота через работу с мышцами тазового дна и дыхание

Виктория Боровская

Й

Предзаказ

207 ₽ 2 000 ₽ −90%

Оплатили 16

Йога intro - проработка мышц тазового дна

Наталья Нарыкина

К

Предзаказ

697 ₽ 4 900 ₽ −86%

Оплатили 9

Курс по работе с дисфункциями тазового дна МТД

12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet

Можно купить

104 ₽ 2 499 ₽ −96%

Оплатили 74

12 мастер-классов из золотого фонда iDanceBallet

Анжелика Тесёлкина

« 1...11 12 13...16 »

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.