Складчина Каталог
Мои курсы

Курсы о здоровье тазового дна

Курсы о мышцах тазового дна и о том, как аккуратно работать с этой зоной тела.

Работа с тазовым дном требует аккуратного темпа и понимания анатомии — хороший курс объясняет физиологию этой зоны, прежде чем переходить к упражнениям. Особенно это важно после родов или при возрастных изменениях, когда состояние мышц уже могло измениться.

При симптомах вроде недержания или дискомфорта разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

В каталоге
383 курса
Доступно сейчас
223
На стадии сбора
160
Стоимость участия
от 40 ₽
Средний рейтинг
4.8 из 5

Данные каталога обновлены 23 сентября 2026 г.

О чём спросить себя перед покупкой

  1. Обоснованность упражнений

    Проверьте, объясняет ли автор физиологию тазового дна перед тем, как переходить к упражнениям, или сразу даёт комплекс без объяснений.

  2. Учёт противопоказаний

    Уточните, упоминаются ли в курсе ситуации, когда упражнения стоит выполнять только после консультации со специалистом, например при пролапсе.

  3. Постепенность нагрузки

    Работа с этой зоной требует аккуратного темпа — посмотрите, предполагает ли курс постепенное увеличение нагрузки, а не интенсив с первого занятия.

Курсы в каталоге

Найдено: 383
Цигун для восстановления после родов Можно купить
250 ₽ 999 ₽ −75%

Цигун для восстановления после родов

Ксения Виват
В
Можно купить
274 ₽ 5 490 ₽ −95%
Оплатили 48

Висцеральный самомассаж. Плоский живот

Этель Аданье
Система оздоровления и укрепления тазового дна Можно купить
200 ₽ 5 640 ₽ −96%
Оплатили 30

Система оздоровления и укрепления тазового дна

Евгения Кокшарова
М
Можно купить
77 ₽ 13 400 ₽ −99%
Оплатили 15

Мышцы тазового дна. Ключ к энергии, репродукции и гормональному балансу

Лидия Зейдан
Т
Можно купить
122 ₽ 1 945 ₽ −94%
Оплатили 49

Триггеры развития АИТ

Лариса Чумак
И
Предзаказ
957 ₽ 6 900 ₽ −86%
Оплатили 10

Интимная гимнастика

Рахат Кенжебек
Недержание мочи Можно купить
200 ₽ 2 769 ₽ −93%
Оплатили 37

Недержание мочи

Sapien Medicine
Авторский онлайн-курс Jiva Belly Power Предзаказ
499 ₽ 5 500 ₽ −91%
Оплатили 14

Авторский онлайн-курс Jiva Belly Power

Джива
Женский таз — женское здоровье Можно купить
118 ₽ 1 690 ₽ −93%
Оплатили 46

Женский таз — женское здоровье

Татьяна Дудина
Тазовое дно. Вебинары. Серия 1 Предзаказ
213 ₽ 5 000 ₽ −96%
Оплатили 29

Тазовое дно. Вебинары. Серия 1

Анна Воронина
Приводим в тонус мышцы тазового дна Можно купить
922 ₽
Оплатили 15

Приводим в тонус мышцы тазового дна

Этель Аданье
У
Можно купить
398 ₽
Оплатили 42

Укрепление мышц тазового дна

Этель Аданье
Здоровье женщины. Тазовое дно Серия · 2 выпуска
4 898 ₽ 7 920 ₽ −38%
Оплатили 2

Здоровье женщины. Тазовое дно

Наталья Година

Авторы курсов: Здоровье тазового дна

Школы и платформы

Другие направления подкатегории

Частые вопросы

Можно ли заниматься по курсу при недержании или похожих симптомах?

При таких симптомах разумнее сначала обратиться к урологу или гинекологу, а курс использовать как дополнение по рекомендации специалиста.

Подходят ли упражнения для тазового дна всем без ограничений?

Нет, при некоторых состояниях, например при недавних родах или операциях, упражнения нужно согласовывать с врачом перед началом.

Насколько быстро заметен эффект от таких практик?

Скорость изменений индивидуальна и зависит от исходного состояния — курс может дать методику, но не может гарантировать конкретные сроки результата.